5 точки на тялото, които трябва да натиснете, когато имате главоболие

, Джакарта - Когато работата в офиса се натрупа, заданията за лекции са в краен срок, липсата на почивка, някои хора често изпитват главоболие. Това състояние е нещо естествено и всеки трябва да го е изпитал. Лекарствата могат да бъдат основният избор за лечение на главоболие.

Чувствали ли сте обаче главоболие, въпреки че сте приемали лекарството, препоръчано от лекаря? Може би можете да опитате други алтернативни начини да се справите с това, например като направите масаж. За съжаление обаче не всеки разбира техниката на масажиране на тялото по време на главоболие.

Прочетете също: Вярно ли е, че мускулната болка може да се излекува с масаж?

Масаж при главоболие

Точките на натиск са части от тялото, които се смятат за изключително чувствителни и способни да стимулират релаксиращ ефект върху тялото. Практикуващите рефлексология, дисциплина на китайската медицина, вярват, че докосването до точки на натиск по определен начин може да облекчи няколко неща, включително:

  • Подобрява цялостното здраве;

  • Облекчаване на болката;

  • Възстановете баланса в тялото.

Досега няма много проучвания, които подкрепят използването на рефлексология за лечение на главоболие. В проучване, озаглавено обаче Масажна терапия и честота на хронични напрегнати главоболия публикувани Национални здравни институти Учените са изследвали ефекта от масажа за облекчаване на хронично напрежение при главоболие два до три пъти седмично в продължение на шест месеца.

Проучването разкри, че масажът е доказано ефективен за намаляване на броя на главоболията при всеки субект през първата седмица от лечението. В края на периода на лечение средният брой главоболия, които участниците в проучването са намалели от почти седем главоболия на седмица до само две на седмица. Средната продължителност на главоболието на пациентите също е намалена наполовина през периода на лечение, от средно осем часа до средно четири часа.

Прочетете също: 3 факта за главоболие, които трябва да знаете

Масажни точки за главоболие

Стартиране от Healthline Има няколко добре известни точки на натиск в тялото, за които се смята, че облекчават главоболието, включително:

  • Union Valley

Тези точки се намират в областта между палеца и показалеца. За да лекувате главоболие, можете да правите неща, като например:

Започнете, като притиснете тази област с палеца и показалеца на противоположната ръка здраво - но не болезнено - за 10 секунди. След това направете малки кръгове с палец върху тази област в едната посока, а след това в другата, за 10 секунди всеки. Смята се, че този вид лечение на точките на натиск облекчава напрежението в главата и шията.

  • Пробиване на бамбук

Тази точка се намира в жлеба от двете страни, където мостът на носа се среща с билото на веждата. Използвайте двата показалеца, за да приложите твърд натиск върху двете точки наведнъж и задръжте за 10 секунди. Освободете и повторете. Докосването до тези точки на натиск може да облекчи главоболието, причинено от напрежение на очите или натиск или синуси.

  • Портите на съзнанието

Тази точка се намира в основата на черепа в паралелната куха област между двата вертикални мускула на врата. Поставете показалеца и средния пръст на двете ръце върху тези точки на натиск. Натиснете силно нагоре от двете страни наведнъж за 10 секунди, след това освободете и повторете. Масажът на тази област помага за облекчаване на главоболието, причинено от напрежение във врата.

  • Трето око

Точката между очите също може да се масажира за минута. Приложете твърд натиск, за да облекчите умората на очите и синусовото налягане, което често причинява главоболие.

  • Рамо Колело

Масажът върху раменния кладенец (средната област на рамото) може да се натисне с кръгови движения за една минута. След това превключете и повторете от другата страна. Масажът в този момент помага за облекчаване на сковаността в областта на шията и раменете, облекчава болките в шията и предотвратява главоболието, причинено от този вид усещания.

Прочетете също: Знайте разликите в видовете главоболие

Ако главоболието не изчезне и подозирате, че се дължи на друго състояние, по -добре отидете в болницата. Незабавно направете среща с лекаря чрез приложението за да бъде по -практичен.

Справка:
Healthline. Достъп до 2020 г. Най -добрите точки на натиск за лечение на главоболие.
Мемориален онкологичен център Sloan Kettering. Достъп до 2020 г. Акупресура за болка и главоболие.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found