, Джакарта - Хората със захарен диабет трябва да са наясно с храната и напитките, които консумират. Това е така, защото е важно да поддържате баланса на нивата на кръвната захар. Както е известно, захарният диабет е заболяване, което възниква поради нарастващите нива на захар в кръвта. Ето защо е важно да се приеме балансирана диета за хора с диабет. И така, какви храни е добре да ядат хората с това заболяване?
Изборът на храната, която постъпва в тялото, е важно нещо за хората със захарен диабет. Причината е, че изборът на неправилна храна може да бъде фатален и да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар. Ако случаят е такъв, рискът от развитие на симптоми на заболяването може да бъде неизбежен.
Прочетете също: Начин на живот, който хората, страдащи от захарен диабет, трябва да водят
Препоръчителни храни за диета при захарен диабет
Хората със захарен диабет имат специално диетично меню, а именно менюта с добри храни и се препоръчват за консумация. Освен това, за да се предотврати появата на симптоми, обикновено има храни, които трябва да се избягват или ограничават в консумацията. Повишените нива на кръвната захар са неща, които хората с диабет трябва да избягват.
Когато кръвната захар скочи, хората със захарен диабет са податливи на здравословни проблеми, като умора, замаяност, увреждане на нервите, бъбречна недостатъчност, сърдечни заболявания. Не само това, неправилните хранителни навици също могат да накарат хората със захарен диабет да изпитат очни проблеми, да са предразположени към инфекции и наранявания и дори да загубят съзнание или кома.
Прочетете също: Пазете се от симптомите на диабет, които атакуват тялото
Има няколко вида храни, които са добри и препоръчителни за консумация от хора с това заболяване, включително:
- Храни, приготвени от зърнени храни. Хората със захарен диабет също се съветват да консумират сложни въглехидрати, като кафяв ориз, печен сладък картоф, овесена каша , сладки картофи и зърнени храни от пълнозърнести храни.
- Чисто месо. Всъщност хората с диабет все още се нуждаят от хранителен прием от месо. За по -голяма безопасност се препоръчва да избирате прясно месо без мазнини. Можете също да ядете пиле без кожа.
- Зеленчуци. Тази храна е известна като вид здравословна храна и може да осигури много ползи за организма. Е, за да бъдат максимално полезни ползите от зеленчуците, не забравяйте да ги обработвате чрез варене, на пара или печене. Можете също да ядете сурови зеленчуци, но не забравяйте да ги измиете, преди да ги консумирате. На диабетиците се препоръчва да ядат много броколи и спанак.
- Плодове. Хората със захарен диабет също се съветват да ядат много пресни плодове. Можете да го ядете директно или като направите сок без захар.
- Ядки. Както всяка друга храна, обърнете внимание на процеса на готвене, за да стане по -безопасна. Не забравяйте да сварите боба, като готвите на пара, задушавате или приготвяте супа.
- Мляко или млечни продукти. Хората със захарен диабет се препоръчват да консумират много нискомаслено кисело мляко без добавени подсладители.
- Риба. Хранителното съдържание на рибата е много обещаващо за хора със захарен диабет. Можете да ядете риба тон, сьомга, сардини и скумрия.
В допълнение към рутинното лечение, прилагането на здравословна диета може да помогне на хората със захарен диабет да водят нормален живот. Затова започнете да обръщате внимание на приема на храна, така че да се избегнат симптоми на заболяване или усложнения от диабет.
Прочетете също: Това е причината диабетът да е болест за цял живот
Ако се съмнявате, можете да говорите за диетичния план за захарен диабет с диетолог в приложението . Разберете какви хранителни менюта могат да ядат хората с диабет. Можете да се свържете с диетолози чрез Видеоклипове / Гласово повикване или Чат . Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
Справка:
Клиника Майо. Достъп през 2020 г. Диета за диабет: Създайте своя план за здравословно хранене.
WebMD. Достъп до 2020 г. Най -добрите и най -лошите храни за диабет.
WebMD. Достъп през 2020 г. Диабет и диета: 7 храни, които контролират кръвната захар
