Джакарта - Електролитите, както се нарича калий, са минерали, които са важни за организма, които функционират, за да регулират баланса на течности в организма и да помагат за контролиране на кръвното налягане. Не само това, калият е важен за контролиране на сърцето и поддържане на нервите и мускулите в работно състояние. Недостигът на калий със сигурност предизвиква различни проблеми в организма.
Хипокалиемия, състояние на тялото с дефицит на калий
Хипокалиемията е състояние, което описва липсата на калий в кръвта. Обикновено калият в кръвта е в диапазона от 3,5 до 5 mEq/L. Ако числото е по -малко от това или дори само 2,5 mEq/L, трябва да внимавате, защото това състояние е опасна напреднала хипокалиемия.
Всъщност тялото, изпитващо хипокалиемия, може да се види от симптомите, които могат да се усетят. Някои от тях са:
Изпитване на мускулни потрепвания или спазми;
Запек;
Стомашни болки;
Често гадене и повръщане;
Сърцето има сърцебиене или бие ненормално;
Честа жажда, но често уриниране;
Изтръпване или изтръпване.
Прочетете също: 4 Методи за лечение на хипокалиемия
Всъщност не е трудно да се определи дали нивото на калий в кръвта е в нормални стойности или не. Трябва само да си уговорите среща с лекар в най-близката болница, за да получите последващ преглед. Обикновено лекарите ви съветват да направите анализ на урина, кръвен тест, да направите ЕКГ изследване. Така че, ако почувствате странни симптоми, не трябва да приемате леко.
Какво причинява някой да има хипокалиемия?
Загубата на калий в кръвта се дължи на различни неща. Често повръщането и диарията, които се появяват заедно, са причина човек да изпита това състояние. Ако се потите твърде много, имате хранителни разстройства като булимия, сте зависими от алкохол и използвате слабителни в прекомерни дози.
Въпреки това, хипокалиемия може да възникне поради някои заболявания, включително хронична бъбречна недостатъчност, липса на фолиева киселина, диабетна кетоацидоза, до недохранване. От всички фактори, които позволяват на човек да изпита хипокалиемия, основната причина е консумацията на лекарства, които са диуретици, тъй като те функционират за ускоряване на образуването на урина. Това лекарство често се предписва на хора с анамнеза за сърдечни заболявания или високо кръвно налягане.
Прочетете също: Причинени от ниски нива на калий, това са факти за хипокалиемия
Има ли мерки за превенция на хипокалиемия, които могат да се направят?
Предотвратете дефицита на калий, разбира се, като ядете храни, които съдържат високо съдържание на калий. Някои от препоръчаните видове храни са:
Картофи. Тази храна съдържа около 925 милиграма калий и е вид храна, която е най -добрият източник на калий. Въпреки това винаги обръщайте внимание на обработката и избягвайте да я консумирате под формата на пържени картофи.
Авокадо. Тази храна се препоръчва за тези от вас, които са на диетична програма. Омега-6 мазнините в този плод са добри за предотвратяване на сърдечни заболявания. Освен това съдържанието на калий е по -високо от бананите.
Банан. Бананите съдържат богати на фибри и въглехидрати и калий, който отговаря на нуждите на организма. Нищо чудно, че яденето на банани ви кара да се чувствате сити по -дълго. Вместо това редовно ядете банани, за да поддържате нуждите си от калий.
Прочетете също: Не го подценявайте, хипокалиемията може да бъде фатална