, Джакарта - Стомашната киселина, която се повишава за някои хора, може вече да не е голям проблем, защото бавно може да се подобри. Въпреки това, симптомите, които се появяват, все още могат да причинят дискомфорт. Усещане за парене в областта на гърдите и затруднено преглъщане са два от най -честите симптоми.
За да намалите симптомите на киселинен рефлукс, трябва да обърнете внимание на храната, която постъпва в тялото. Всъщност някои страдащи правят тотални промени в диетата, така че вече да не чувстват симптомите на киселинен рефлукс.
Прочетете също: Не само маг, това води до повишаване на стомашната киселина
Храни, които предизвикват повишаване на стомашната киселина
Симптомите, изпитвани от хората с киселинен рефлукс, могат да бъдат различни за всеки човек, но точната причина е храната. Много от тези храни всъщност са полезни за здравето, но стават източник на проблеми за стомаха. Е, храни, които трябва да се избягват за хора със стомашна киселина според Healthline между другото:
- Храни с високо съдържание на мазнини. Пържените и мазни храни могат да доведат до връщане на повече стомашна киселина в хранопровода. Тези храни също забавят изпразването на стомаха. Консумацията на храни с високо съдържание на мазнини също ви излага на по-голям риск да изпитате симптоми на рефлукс, така че намаляването на общия дневен прием на мазнини може да помогне за облекчаване на симптомите. Е, храни, които трябва да се избягват, тъй като съдържат високо съдържание на мазнини, включват:
Пържени картофи или лук;
Пълномаслени млечни продукти, като масло, пълномаслено мляко, обикновено сирене и заквасена сметана;
Мастни или пържени парчета говеждо, свинско или агнешко месо;
мазнина от бекон, мазнина от шунка и свинска мас;
Десерти или закуски, като сладолед и картофен чипс;
Сметанов сос и дресинг за сметана;
Мазна храна.
Тамаринд. Плодовете и зеленчуците са от основно значение в ежедневната здравословна диета. Но някои плодове причиняват или влошават симптомите на киселинен рефлукс, особено плодовете с висока киселинност. Плодове, от които трябва да намалите приема си, като портокали, лимони, лайм, ананас или домати.
Шоколад. Шоколадовите блокчета съдържат съставка, наречена метилксантин, за която е доказано, че отпуска гладките мускули в LES и увеличава рефлукса.
Лук и пикантни храни. Пикантните и остри храни, като лук и чесън, предизвикват киселини в много хора. Така че, спрете да консумирате лук и пикантни храни, за да избегнете тези досадни симптоми.
Кофеин . Хората с киселинен рефлукс могат да почувстват симптоми, които се влошават след консумация на кафе. Кофеинът е известен като тригер за киселинен рефлукс.
Ментови листа. Ментата и продуктите с листа от мента, като дъвка, също могат да предизвикат киселинен рефлукс.
Прочетете също: Стомашна киселина, избягвайте тези 6 напитки
Увеличете приема на фибри
Стартиране от Относно ГЕРБ Въпреки това, няма специфична диета, за която е доказано, че предотвратява киселинния рефлукс. Увеличаването на приема на фибри, особено под формата на плодове и зеленчуци, може да ви предпази от това заболяване. Но досега учените не са сигурни как влакната могат да предотвратят симптомите на киселинен рефлукс. Увеличаването на диетичните фибри е едно нещо, което се препоръчва. Освен че помагат при симптомите на киселинен рефлукс, фибрите ще намалят и някои рискове, като например:
Висок холестерол;
Неконтролирана кръвна захар;
Хемороиди и други чревни проблеми.
Прочетете също: 4 вида стомашни разстройства
Отидете в болницата, ако продължавате да усещате киселинен рефлукс, когато симптомите се влошават. Можете да уговорите среща с лекар чрез приложението за да бъде по -практичен. Лекарите могат да ви помогнат при приемането на здравословна диета, която може да намали симптомите на стомашна киселина.
