Прости начини за облекчаване на подути крака

, Джакарта - Подутите крака, на които е позволено да продължат, със сигурност могат да попречат на дейността на хората, които го изпитват. Причините за подуване на краката са различни, вариращи от прекалено дълго стоене до причинени от определени заболявания.

Например, оток (натрупване на течност в части от тялото), който може да предизвика подуване на краката. И така, какъв е прост начин за облекчаване на подутите крака?

Прочетете също: Ежедневните дейности могат да причинят подуване на краката, ето защо

Прости съвети за преодоляване на подути крака

По принцип лекото подуване на краката ще отшуми с течение на времето. Има обаче няколко начина, по които можете да облекчите подутите крака, така че симптомите да отшумят.

Ето как да се справите с подути крака, които можете да опитате.

1. Компресионни чорапи

Как да се справите с подути подути крака може да използвате компресионни чорапи ( компресионни чорапи ). Тези чорапи се предлагат в аптеки, магазини за обувки или магазини за хранителни стоки на линия, които могат да облекчат болката и да предотвратят натрупването на течности в краката, глезените и стъпалата. За предпочитане не разполагайте с прекалено стегнат калъф за крака.

2. Повдигнете позицията на крака

Как да се справим с подути крака също може да обърне внимание на височината или нивото на позицията на крака. Опитайте се да държите краката си повдигнати или ги поставете на облегалката, за да намалите подуването. Например, да лежите на пода с повдигнати крака и до стената.

3. Упражнение леко

Седенето или стоенето продължително време също може да увеличи отока. Опитайте се да правите леки упражнения или движения, за да облекчите подутите крака.

Например, раздвижване на коленете, огъване и разгъване на глезените. Освен това можете да опитате плуване, за да облекчите подуването на краката.

4. Отслабнете

При намалено телесно тегло краката няма да работят допълнително, за да издържат на тежестта на тялото. В допълнение, отслабването не само намалява отока, но и може да подобри цялостното здраве.

5. Epsom сол

Потопете краката и глезените за 15 до 20 минути в студена вода, пълна със соли на Epsom, за да облекчите болката, свързана с подуването.

Ако имате диабетна невропатия на краката, първо проверете водата с ръце, за да избегнете излагането на краката на екстремни температури.

Прочетете също: Подутите крака също могат да бъдат причинени от сърдечно заболяване

6. Добавки с магнезий

В допълнение към петте неща по -горе, как да се справите с подутите крака може да бъде и като приемате магнезиеви добавки. Опитайте да приемате 200 до 400 mg магнезий в ежедневната си диета, за да ограничите задържането на вода и болката.

Опитайте обаче да попитате Вашия лекар, преди да приемате магнезиеви добавки. Защото тази добавка не трябва да се използва, ако имате бъбречни или сърдечни проблеми.

Е, за най -добри резултати, използвайте повече от една терапия наведнъж. Например, ако правите леки упражнения, опитайте да носите компресионни чорапи след това.

Искате ли да знаете повече за проблема по -горе? Или имате други здравословни оплаквания? Можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Няма нужда да излизате от къщата, можете да се свържете с експертен лекар по всяко време и навсякъде. Практично, нали?

Нуждаете се от медицинска помощ

Не забравяйте, че горните методи са само прости начини, които могат да се направят, за да се справите с леко подути крака. Съществуват обаче и някои случаи на подути крака, които трябва да бъдат лекувани незабавно от лекар.

Накратко, незабавно посетете лекар, за да получите правилното лечение, ако краката ви са подути, не се лекуват или затрудняват ходенето.

Причината може да бъде подуване на краката, причинено от инфекция, така че изисква лечение с антибиотици от лекар. Друг пример, подути крака също могат да бъдат причинени от бъбречно заболяване и може би лекарят ще предложи на пациента да направи бъбречна диализа или бъбречна операция.

Прочетете също: Подути крака по време на бременност, ето как да го предотвратите

С други думи, как да се справим с подутите крака, ще се коригира според причината. Е, за тези от вас, които искат да бъдат проверени подути крака или други състояния, можете да отидете в избраната болница. Преди това уговорете среща с лекаря в приложението Така че не е нужно да чакате на опашка, когато стигнете до болницата.



Справка:
Клиника Кливланд. 6 най -добри решения за болка и подуване на краката и глезените
Harvard Health Publishing Харвардско медицинско училище. Достъп през 2021 г. Какво причинява тези подути крака

скорошни публикации