Без да използвате наркотици, ето как да преодолеете настинката

Джакарта - Настинките са често срещано оплакване, което се случва през дъждовния сезон. Въпреки че все още има много плюсове и минуси, свързани с неговото присъствие, се смята, че настинката е болест, която затруднява движението. Настинките причиняват на страдащия метеоризъм, чести газове, диария, треска, главоболие, мускулни болки, загуба на апетит, студ, болки в тялото и чувство на умора.

Прочетете също: Настинка, заболяване или предложение?

Как да преодолеем настинката без да приемаме лекарства

Повечето случаи на настинки се случват, когато човек е уморен, стои до късно, липсва му сън, липсва му почивка, плюс не поддържа прием на храна. Ако изпитвате това състояние, ето как да се справите с настинка, без да се налага да приемате лекарства:

  • Пий много вода. Когато тялото не е здраво, опитайте се да не му липсват течности, за да не се влоши състоянието на тялото. Пиейки много вода, консумираните течности помагат за изглаждане на работата на органите на тялото. Избягвайте напитки, които съдържат кофеин и алкохол, за да предотвратите дехидратация, когато настинете.

  • Стига почивка. Не се насилвайте да се движите, когато започнете да усещате симптомите на настинка. Незабавно почивайте, за да се подобри състоянието на тялото.

  • Яжте питателна храна за да ускорите процеса на възстановяване. Ако студът, който чувствате, е придружен от треска, грип, запушване на носа и треска, можете да го преодолеете, като консумирате супирани храни. Например, пилешка супа. Проучване, публикувано в American Journal of Therapeutics каза, пилешката супа съдържа карнозин, който помага на имунната система в борбата със симптомите на грип (някои от които са подобни на симптомите на настинка).

Ако горните методи не са успели да преодолеят настинката, която изпитвате, няма нищо лошо в приемането на лекарства за облекчаване на симптомите, които изпитвате. Най -добре е първо да говорите с Вашия лекар, преди да купите лекарство, за да намалите риска от нежелани реакции.

Прочетете също: Гаденето е признак на настинка, ето 4 трика за справяне с него

Влизането на вятъра може да бъде предотвратено, начинът ...

  • Ваксинацията срещу грип е рутинна всяка година.

  • Консумация на здравословно и балансирано хранене за оптимална имунна система.

  • Използвайте покривало за глава, за да се предпазите от вятър, студен въздух и дъжд (особено през дъждовните или преходните сезони).

  • Умително измийте ръцете си със сапун и чиста вода, особено преди хранене, след използване на тоалетната, игра с животни, взаимодействие с болни хора и използване на градски транспорт.

  • Пийте много вода, обикновено около осем чаши на ден или според нуждите.

  • Редовни упражнения, поне 20-30 минути на ден, така че тялото да е винаги здраво и във форма.

  • Ограничете дневната консумация на кофеин и алкохол.

  • Не пушете, защото този навик може да намали устойчивостта на организма да се бори с инфекцията.

Прочетете също: 5 ефективни начина за преодоляване на настинки

Това е мощен начин за преодоляване на настинки. Ако имате повтарящи се настинки, не се колебайте да говорите със специалист. Особено ако симптомите на настинка са придружени от висока температура за повече от пет дни. Причината е, че това състояние може да бъде признак на други заболявания, които изискват по -сериозно лечение. Без да се налага да чакате на опашка, можете веднага да си уговорите среща с лекар в избраната от вас болница тук. Можете също да задавате въпроси на лекаря с Изтегли приложение .

скорошни публикации