5 начина да се преодолее недостигът на въздух при бременни жени

, Джакарта - Бременните жени по време на бременност преживяват много промени, вариращи от физически до психични. Има много промени и физически оплаквания, които ще почувстват бременните жени. Започвайки от чувство на замаяност, гадене, сърбеж в стомаха, до усещане за недостиг на въздух.

Задухът по време на бременност всъщност е нормално нещо, което често се случва на бременните жени. Особено ако гестационната възраст на майката е голяма с гестационна възраст от 6 до 9 месеца. Има обаче някои състояния на недостиг на въздух, които трябва да бъдат лекувани незабавно от медицинския екип, така че майката незабавно да получи първа помощ за преодоляване на задух.

Причини за бременни жени, усещащи недостиг на въздух

Има различни причини, които карат бременните жени да се задъхват. Първото условие се дължи на нарастващия фактор на бременността. Това със сигурност ще накара тялото на майката да се почувства по -тежко, така че майката ще бъде по -лесно уморена и с недостиг на въздух. Второто условие е, защото майката страда от няколко заболявания, които причиняват задух. Например, като кашлица или майката има анамнеза за астма или задух.

Обикновено през втория триместър хормоните на бременността стимулират мозъка, за да накарат майката да поеме по -дълбоко въздух. Това се прави така, че тялото да получава повече кислород. Кислородът е необходим и на бебето в утробата.

През третия триместър матката се увеличава, така че утробата изтласква белодробната кухина на майката. Това, разбира се, ще ограничи способността на белите дробове да се разширяват при дишане. В резултат на това дъхът ще се почувства по -къс и по -бърз.

Как да се преодолее недостигът на въздух при бременни жени

Не се паникьосвайте, когато имате недостиг на въздух по време на бременност. Защото задухът по време на бременност няма да навреди на плода. Майките трябва само да направят някои от тези начини, за да може задухът на майката да бъде отстранен незабавно:

1. Почивка и релаксация

Ако майката е започнала да се чувства тежка при дишане, тя трябва незабавно да си почине от рутината, която се прави. Няма нищо лошо да се отпуснете за момент или да се отпуснете, така че майката да се върне към здравето. Направете релаксация, така че майката да си възвърне дъха.

2. Правете упражнения редовно

По време на бременността майката също се нуждае от упражнения. Едно от предимствата на упражненията по време на бременност е стартирането на дихателната система. Правете леки упражнения като ходене или плуване.

3. Хранене на здравословна храна

Разбира се, бременните жени трябва да ядат здравословни и питателни храни. Здравословната храна може да помогне на майките да поддържат тегло по време на бременност. Няма нищо лошо в намаляването на консумацията на храни, които съдържат високо съдържание на мазнини и захар. Наднорменото тегло по време на бременност може да бъде източник на задух по време на бременност.

4. Избягвайте газирани напитки и кофеин

Газирани и кофеинови напитки са напитки, които могат да причинят обезводняване на тялото. Това се дължи на диуретичните свойства, които могат да увеличат повече разхода на течности в организма.

5. Регулирайте позицията на тялото, докато стане удобно

Когато майката започне да изпитва недостиг на въздух, трябва да регулирате положението на майката, докато седите или лежите, докато стане удобно. Удобната позиция може да облекчи недостига на въздух, който майката изпитва. Обикновено седенето с гръб или позицията на съня с подкрепа ще накара бременните жени да се чувстват по -комфортно.

Ако майката изпитва задух по време на бременност, тя може да се консултира с лекар чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение сега чрез App Store и Google Play!

Прочетете също:

  • 7 Промени при бременни жени през втория триместър
  • 6 препоръчителни спорта за хора с астма
  • Предотвратете задух по време на спорт

скорошни публикации