, Джакарта - Вероятно сте чували за метаболизма, особено за ролята му при отслабване. Знаете ли обаче какво точно се разбира под метаболизъм, каква е неговата функция и как влияе върху здравето на организма?
Метаболизмът се отнася до биохимичните процеси, които протичат в тялото на всички живи същества, включително хората, за да оцелеят. Тези биохимични процеси позволяват на хората да растат, да се възпроизвеждат, да поправят щетите и да реагират на околната среда. Вижте повече обяснение тук.
Какво е метаболизъм?
Метаболизмът е процесът, при който тялото превръща храната и напитките, които консумира, в енергия. По време на този сложен процес калориите в храната и напитките се комбинират с кислород, за да се освободи енергията, необходима на тялото, за да функционира.
Тялото се нуждае от енергия, за да може да прави всичко - от движение, мислене до растеж. Когато почивате, тялото ви се нуждае от енергия, за да диша, да циркулира кръв, да регулира нивата на хормоните и да расте и да възстановява клетките.
Специалните протеини в тялото контролират химичните реакции на метаболизма. Хиляди метаболитни реакции протичат едновременно, всички от които се регулират от организма, за да поддържат клетките си здрави и работещи.
Как действа метаболизмът?
След като консумирате храна или напитки, храносмилателната система използва ензими, за да:
- Разгражда протеина до аминокиселини.
- Превръща мазнините в мастни киселини.
- Превръща въглехидратите в прости захари, като глюкоза.
Тялото може да използва захар, аминокиселини и мастни киселини като източник на енергия, когато е необходимо. Съединението се абсорбира в кръвта, която го пренася до клетките.
След навлизането в клетката други ензими действат за ускоряване или регулиране на химичните реакции, свързани с „метаболизма“ на тези съединения. По време на процеса енергията от тези съединения може да бъде освободена за използване от тялото или да се съхранява в телесните тъкани, особено в черния дроб, мускулите и телесните мазнини.
Метаболизмът е балансиращ акт, който включва два вида дейности, които се извършват едновременно:
- Анаболизъм
Анаболизмът се нарича още конструктивен метаболизъм, тъй като функционира за изграждане на телесни тъкани и съхраняване на енергия. Този метаболизъм подпомага растежа на нови клетки, поддържа телесните тъкани и съхранява енергия за бъдеща употреба. При анаболизма малките молекули се превръщат в по -големи и по -сложни молекули въглехидрати, протеини и мазнини.
- катаболизъм
Катаболизмът се нарича още разрушителен метаболизъм, тъй като той функционира, за да унищожи тъканите на тялото и енергийните запаси, за да получи повече гориво за функциите на тялото. Чрез този процес клетките разграждат големи молекули (предимно въглехидрати и мазнини), за да освободят енергия. Катаболизмът служи за осигуряване на гориво за анаболизъм, затопля тялото и позволява на мускулите да се свиват и тялото да се движи.
Прочетете също: Внимавайте, този навик може да забави метаболизма на организма
Какво контролира метаболизма?
Няколко хормона на ендокринната система помагат да се контролира скоростта и посоката на метаболизма. Тироксинът, хормон, произвеждан и освобождаван от щитовидната жлеза, играе важна роля за определяне на това колко бързи или бавни са метаболитните химични реакции в тялото на човек.
Друга жлеза, панкреасът, отделя хормони, които помагат да се определи дали основната метаболитна активност на организма в даден момент е анаболна или катаболна. Например, анаболната активност обикновено се проявява повече след хранене.
Това е така, защото яденето повишава нивата на кръвната захар, което е най -важното гориво за тялото. Панкреасът усеща това повишено ниво на глюкоза, като по този начин освобождава хормона инсулин, който сигнализира на клетките да увеличат своята анаболна активност.
Метаболизмът е сложен химичен процес, така че не е чудно, че хората често го мислят в най -простия му смисъл, нещо, което влияе върху това колко лесно тялото наддава и отслабва. Това не е грешно, защото основният метаболизъм на човек е един от факторите, които определят броя калории, които човек изгаря за един ден.
Базален метаболизъм или базален метаболизъм (BMR) е мярка за скоростта, с която тялото на човек изгаря енергия под формата на калории в покой. BMR може да играе роля в тенденцията на човек да наддава. Например, хората с нисък BMR (които изгарят по -малко калории по време на сън) са склонни да качват повече телесни мазнини с течение на времето, отколкото хората с нормален BMR.
Прочетете също: 4 навика сутрин за по -бърз метаболизъм
Това са факти за метаболизма на човешкото тяло, които трябва да знаете. За да може вашият метаболизъм да функционира оптимално, вие се насърчавате да ядете здравословни храни и да спортувате редовно. Можете също така да задоволите нужните хранителни вещества, като приемате витаминни добавки. Купете добавки на просто. Без да излизате от къщата, можете да поръчате лекарство и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли приложението в момента.
