6 причини, поради които често трябва да ядете цвекло

Джакарта - цвекло ( Бета вулгарис ) е вид грудка, получена от корените на растенията. Не е нужно да се съмнявате в ползите от цвеклото, защото този плод съдържа високо съдържание на въглехидрати и мазнини. В допълнение, този плод съдържа също фолиева киселина, калий, фибри, витамин С, магнезий, желязо, фосфор, триптофан, каумарин и бетацианин. Този плод от цвекло е подходящ и за консумация от тези от вас, които са на диета, тъй като съдържанието на калории е много ниско. ( Прочетете също: 7 Ползи и ефикасност на авокадото върху тялото)

Лилавият цвят в този плод се получава от съдържанието на бетацианин, който е червен пигмент в цвеклото и може да се използва като алтернатива на безопасни за здравето синтетични багрила. Въпреки че няма добър вкус, всъщност все още има много хора, които търсят този плод да се използва като сок или зеленчук. Е, ето някои от ползите, които ще получите, ако сте усърдни в консумацията му:

  1. Стабилизира кръвното налягане

Цвеклото е богато на нитрати, това вещество ще се превърне в азотен оксид в организма и може да понижи кръвното налягане. Червеният пигмент бетацианин също играе роля за намаляване на възпалението, причинено от сърдечни заболявания. Пийте сок от цвекло заедно с други зеленчуци, богати на нитрати, за да помогнете за здравето на сърцето.

  1. Плавно храносмилане

Ако почувствате гадене, болка или диария, опитайте да пиете сок от цвекло, смесен с моркови и супена лъжица лимонов или сок от лайм. Това е така, защото съдържанието на фибри ще помогне и поддържа храносмилателния процес. Остатъците от храна и токсини в дебелото черво ще се разпиляват заедно с фибри под формата на изпражнения. Опитайте се също да консумирате сок от цвекло, смесен със супена лъжица мед сутрин преди закуска, за да намалите подуването на корема.

  1. Предотвратяване и лечение на анемия

Съдържанието на желязо е доста високо, което прави цвеклото мощно лекарство, ако сте анемични. Желязото ще помогне за реактивирането и регенерирането на червените кръвни клетки и ще достави кислород, който е полезен за здравето на червените кръвни клетки.

  1. Помогнете да се отървете от токсините

Бъбреците и жлъчния мехур функционират, за да неутрализират токсините в тялото и да филтрират кръвта, за да я поддържат чиста. С помощта на цвекло работата на тези два органа ще бъде подпомогната при отстраняване на токсините в тялото. Опитайте да комбинирате цвекло, моркови и краставици в сок, който да консумирате всеки ден.

  1. Укрепване на издръжливостта

Съдържанието на въглехидрати в цвеклото ще осигури на организма достатъчно енергия за извършване на дейности. Според проучване на Университета на Екстер във Великобритания, пиенето на сок от цвекло може да увеличи издръжливостта ви, докато спортувате с 16 процента. Този плод също ще помогне за намаляване на риска от недостиг на въздух поради сърдечно -съдови и дихателни проблеми, така че да тренирате по -комфортно.

  1. Отстранете пърхота

Искате косата ви красива и чиста от пърхот? Опитайте да използвате отвара за цвекло, за да се отървете от пърхота. Методът е много лесен, просто трябва да сварите цвеклото, да намачкате цвеклото с лъжица и да нанесете внимателно върху скалпа. Оставете косата си увита в кърпа, а на следващия ден изплакнете и измийте с шампоан. ( Прочетете също: Пърхот или себореен дерматит? Познайте разликата)

Ако искате да научите повече за други плодове, които са богати на хранителни вещества, просто попитайте лекаря чрез приложението . Свържете се с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Какво чакаш? Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.

скорошни публикации