Богати на хранителни вещества, ето 6 ползи от годжи бери за тялото

, Джакарта - Смята се, че плодовете от китайското годжи бери имат ползи, които могат да преодолеят различни здравословни проблеми в организма. Този един плод съдържа разнообразие от важни витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Например витамин С, витамин А, фибри, цинк (цинк), желязо и антиоксиданти. Освен това този плод съдържа и осем аминокиселини за организма.

И така, какви са ползите от годжи бери за здравето?

1. Забавяне на процеса на стареене

Как да останете млади не е достатъчно само да разчитате само на грижа за кожата. Трябва да ядем добра храна и за здрава кожа. Е, едно от тях са годжи бери. Смята се, че този плод инхибира стареенето. Така че, не се изненадвайте, ако видите съдържанието на годжи бери в козметичните продукти.

Този плод съдържа антиоксидант, наречен зеаксантин. Тези антиоксиданти са в състояние да предотвратят увреждането на колагеновите клетки в кожата поради свободните радикали. Е, това може да помогне на тялото да забави процеса на стареене.

Прочетете също: Кога е най -доброто време за ядене на плодове?

2. Добър за имунната система

Друга специалност на годжи бери е свързана с имунната система. Смята се, че този плод може да укрепи имунната система и да предпази организма от грипни атаки. Според публикувани проучвания Вестник по хранене, годжи плодовете спомагат за повишаване на ефективността на ваксинацията срещу грип при възрастни мишки.

Това се счита за важно, тъй като грипната ваксина не винаги осигурява адекватна защита срещу вируси. Въпреки това годжи плодовете не са заместител на ваксините за защита на организма от грипни атаки.

3. Здрави очи и кожа

Ползите от годжи бери са свързани допълнително с очите и кожата. Според проучване в Национална здравна институция на САЩ, Национална медицинска библиотека, Този плод съдържа много антиоксиданти, особено зеаксантин.

Този зеаксантин е това, което дава годжи бери, куркума и чушки ярък цвят. Е, тези антиоксиданти предпазват клетките на тялото от увреждане, когато са изложени на вещества, които увреждат тялото.

Все пак според горното проучване възрастните, които са приемали хранителни добавки с годжи бери в продължение на 90 дни, са имали по -малко хипопигментация и жълти отлагания в очите.

Хипопигментацията възниква, когато кожата изглежда по -светла или по -бяла. Това състояние се причинява от липсата на пигмент меланин (вещество, което придава цвят на кожата) в тялото.

Прочетете също: 7 полезни плодове за поддържане на яркостта на лицето

4. Поддържайте нивата на кръвната захар

В допълнение към трите неща по -горе, други ползи от годжи бери са свързани с кръвната захар. Този плод има потенциала да помогне за понижаване на кръвната захар, повишаване на толерантността към захар, намаляване на инсулиновата резистентност и възстановяване и възстановяване на клетки, които помагат за производството на инсулин.

Нещото, което трябва да запомните, опитайте се да обсъдите с Вашия лекар, ако искате да ядете този плод редовно, особено ако приемате лекарства за регулиране на кръвната захар.

5. Увеличава нивата на тестостерон

Годжи бери също се казва, че могат да увеличат сексуалната плодовитост. Проучванията при мишки показват, че годжи бери може значително да подобри няколко неща, а именно:

  • Брой и подвижност на сперматозоидите.
  • Повишена сексуална способност.
  • повишено възстановяване на нивата на тестостерон.

В допълнение, годжи бери също се избират като алтернатива за лечение на еректилна дисфункция, както и виагра. Доста интересно, нали?

6. Намалява риска от рак

И накрая, годжи бери също се смята, че може да предотврати растежа на раковите клетки. Това се дължи на високото съдържание на антиоксиданти в плодовете. Инхибиращият тумор ефект на годжи бери вероятно се дължи на техните нива на антиоксиданти, които могат да намалят възпалителните цитокини в кръвта. Въпреки това все още са необходими повече изследвания за ползите от годжи плодовете, свързани с рака.

Е, искате да знаете повече за ползите от годжи бери? Или имате други здравословни оплаквания? Можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Няма нужда да излизате от къщата, можете да се свържете с експертен лекар по всяко време и навсякъде. Практично, нали?

Справка :
Healthline. Достъп 2020. 8 здравословни факта за Годжи Бери.
Национална медицинска библиотека на САЩ Национални здравни институти. Достъп до 2020 г. Ефекти на годжи бери върху макулните характеристики и плазмените нива на антиоксиданти.
Oxford Academic - The Journal of Nutrition. Достъп до 2020 г. Годжи Бери: Ползи за здравето и странични ефекти.
Диетичната добавка от Wolfberry подобрява защитния ефект на грипната ваксина срещу грипното предизвикателство при възрастни мишки
WebMD. Достъп до 2020 г. Годжи Бери: Ползи за здравето и странични ефекти.

скорошни публикации