, Джакарта - Упражненията са полезни за здравето на тялото. Когато се правят редовно, упражненията могат да осигурят много ползи, включително повишаване на издръжливостта, поддържане на физическа годност и предотвратяване на различни заболявания. Въпреки това, всичко, което се прави в излишък, всъщност ще има лошо въздействие, включително спорта. Така че, бъдете внимателни за тези от вас, които често тренират твърде усилено, защото има опасност синдром на медиалния тибиален стрес които дебнат.
Какво е това Синдром на медиалния тибиален стрес?
Синдром на медиалния тибиален стрес (MTSS), известен също като " шини на пищяла ”Е повтарящо се стресово нараняване, което причинява болка по вътрешния ръб на пищяла. Стресова реакция от пищяла и околните мускули това се случва, защото тялото не се е възстановило напълно от мускулни контракции и наранявания тибиална което се е случвало много пъти досега. Синдром на медиалния тибиален стрес най -често изпитвани от спортисти или хора, които често извършват физически дейности, които изискват много бягане и скачане. От всички наранявания, претърпени от бегачите, 13–17 % от тях са причинени от синдром на медиалния тибиален стрес повтори. Аеробните танцьори също имат 22 % риск да изпитат MTSS. Междувременно военнослужещите, преминали основно обучение, са имали риск от нараняване по MTSS от 4–8 %.
Симптом синдром на медиалния тибиален стрес е болка в подбедрицата между коляното и глезена. По -точно, контузия синдром на медиалния тибиален стрес разположени в средата до долната трета на артериалната или страничната пищяла (пищялна кост), която е по -голямата от двете кости на подбедрицата.
Въпреки че повечето случаи синдром на медиалния тибиален стрес не е твърде сериозно, но ако не се лекува правилно, MTSS също има потенциал да се развие в по -сериозни усложнения и да причини парализа.
Разум Синдром на медиалния тибиален стрес
Точната причина за нараняването синдром на медиалния тибиален стрес все още неизвестен. Травмите на MTSS обаче често са свързани с прекалено голям натиск върху подбедрицата поради биомеханични аномалии. Това води до по -голям стрес върху пищяла или пищяла. Увеличаването на интензивността или честотата на упражненията внезапно прави мускулите, които не са готови да изпитат стрес и в крайна сметка нараняване. Този повтарящ се стрес е свързан с появата на синдром на медиалния тибиален стрес . Дисбаланс на мускулите, мускулите на долните крака (включително мускулите) коремчест мускул , soleus , и плантарна ) са слаби и твърди могат да увеличат вероятността от MTSS.
Докато болката, която възниква в областта на пищяла, идва от нарушения на влакната Шарпи свързване медиална подметка фасция през тибиалната периоста, където се вкарва в костта. Когато мускулният стрес се повтаря, ефектът е ексцентричен soleus ще изпитат умора и ще направят тибията по -огъната, докато в крайна сметка причинят състоянието синдром на медиалния тибиален стрес . Това състояние на MTSS може да се влоши при извършване на дейности, като например бягане по пътища нагоре и надолу и по неравен терен или върху твърди повърхности. Използването на неправилни обувки по време на тренировка също може да доведе до нараняване синдром на медиалния тибиален стрес.
Как да се диагностицира Синдром на медиалния тибиален стрес
За диагностициране синдром на медиалния тибиален стрес , лекарят обикновено ще извърши задълбочен физически преглед. Ортопедичният лекар ще масажира леко подбедрицата, точно в областта на пищяла. Хората, които изпитват MTSS, обикновено изпитват болка, дори изпитват подуване в болезнената област.
В допълнение към физическия преглед са необходими и рентгенови снимки и сканиране на костите, за да се направи разлика между: синдром на медиалния тибиален стрес и други състояния на хронична болка в краката. Травми на долната част на крака, като напр синдром на медиалния тибиален стрес , стрес фрактури, синдром на компартмента и притиснати нерви споделят сходни симптоми, което затруднява лекарите да поставят окончателна диагноза. Правилната диагноза обаче е много важна, за да се определи най -подходящият метод на лечение.
Как да боравите Синдром на медиалния тибиален стрес
Травма синдром на медиалния тибиален стрес можете да се лекувате сами, като правите лечение у дома. Тези от вас, които изпитват MTSS, се съветват да си почиват много и редовно да компресират подбедрицата с лед, увит в кърпа. Пакетите за почивка и лед са полезни за намаляване на възпалението и болката. Уверете се, че болката или подуването са отшумяли напълно, преди да се върнете към дейности. След като болката отшуми, можете да правите леки упражнения за укрепване на мускулите на подбедрицата и тазобедрената става.
След това също се препоръчва да се върнете постепенно към дейности с първоначално ниско ниво на интензивност. След няколко седмици ще можете да функционирате нормално. Но ако болката се върне, намалете нивото на активност.
Ако искате да знаете повече за синдром на медиалния тибиален стрес , просто попитайте експертите чрез приложението . Можете да се свържете с лекаря и да поискате здравен съвет чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
Прочетете също:
- Причини, поради които се нуждаете от качествени обувки за джогинг
- Избягвайте наранявания, загрявайте преди и след това бягане
- Запознайте се с травмите на навяхване, които често изпитват футболистите
