Джакарта - Повечето индонезийци смятат настинките за истинска болест. Докато от медицинска гледна точка настинките са известни като неразположение, което е неподходящо състояние на тялото, белязано от треска, метеоризъм, мускулни болки, загуба на апетит, гадене, хрема, чести пукания и втрисане. Повечето случаи на настинки възникват поради продължително излагане на студен въздух, дъжд, липса на сън, умора и нередовен начин на хранене. Ето защо не е изненадващо, че много хора изпитват настинки през дъждовните и преходните сезони.
Прочетете също: Настинка, заболяване или предложение?
Как се лекува настинка?
Много хора лекуват настинки с изстъргване, което е алтернативно лечение, което включва изстъргване на метал върху повърхността на кожата на гърба, след като е намазан с балсам или масло. Все още са необходими допълнителни проучвания относно ефикасността на медицинските изстъргвания, за това можете да опитате други начини за лечение на настинки, включително следното.
1. Пийте повече вода
Водата има много ползи за организма, включително облекчаване на симптомите на настинка. Причината е, че водата може да подобри притока на кръв в цялото тяло, така че да повлияе положително на работата на органите в тялото. Напитките, които трябва да се избягват по време на настинка, са кофеин и алкохол, тъй като те могат да причинят дехидратация.
Прочетете също: За да бъдат здрави, наистина ли хората трябва да пият по 8 чаши на ден?
2. Консумация на питателна храна
Разширете хранителните храни като плодове и зеленчуци, когато настинете. Причината е, че тези храни съдържат витамини и минерали, които помагат в борбата с инфекциите и болестите. Можете да консумирате цели плодове или да ги преработите в сок или да консумирате зеленчуци под формата на супа.
3. Вземете лекарство според симптомите
Разпознайте симптомите на настинка, които се усещат, за да разберете вида на консумираното лекарство. Не вземайте небрежно лекарства, защото това може да влоши състоянието. Можете да говорите с лекаря относно преживените състояния и поискайте подходящи препоръки за лекарства.
4. Почивайте достатъчно
Ако сте объркани какво да правите, когато настинете, опитайте се да си починете повече, за да се подобри състоянието ви. Незабавно почивайте, когато тялото е уморено и се наспивайте добре (поне 6-8 часа). Адекватната почивка помага за подобряване на фокуса, подобряване на настроението, укрепване на имунната система и изостряне на паметта. Тези ползи могат косвено да облекчат симптомите на настинка.
Могат ли да се предотвратят настинките?
Настинките могат да бъдат предотвратени със здравословен начин на живот. Например, редовно измивайте ръцете си със сапун (особено преди хранене, при приготвяне на храна, след използване на тоалетната и преди докосване на лицето си), ядете балансирана хранителна диета, пийте много вода, спите достатъчно и ограничавайте кофеина и алкохола потребление. Друг начин е да използвате покривало за глава или защита, когато вали или вали (например дъждобран или яке). Използвайте също яке, когато пътувате през нощта.
Прочетете също: 5 ефективни начина за преодоляване на настинки
Ако получите симптоми на настинка и не се подобрите, незабавно говорете с Вашия лекар относно правилното боравене. Използвайте функции Свържете се с лекар които съществуват в да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез чат, и Гласови/видео разговори. Хайде побързай Изтегли приложение в App Store или Google Play!
