Могат ли кърмещите майки да ядат Дуриан?

, Джакарта - За някои хора плодовете от дуриан може да са любими и трудно да се избегнат. Този плод е известен като „кралят на плодовете“ и има сладък вкус и вкусни плодове. Какво ще стане обаче, ако една жена кърми? Все още ли е безопасно да ядете плодове от дуриан? Има ли странични ефекти, които могат да възникнат от консумацията на плодове от дуриан по време на кърмене?

Досега няма проучвания, които да казват, че консумацията на дуриан може да бъде вредна за бременните жени. Всъщност този плод е известен с това, че съдържа много хранителни вещества, като витамин А, желязо, калий, протеини и калций. Но имайте предвид, че този плод съдържа и холестерол. Следователно, на бременните жени всъщност не е забранено да консумират дуриан, стига той да е в разумни граници или в умерени количества.

Прочетете също: Правила за здравословно хранене на Дуриан, за да останете здрави

Добри плодове, консумирани по време на кърмене

Консумацията на здравословни храни, включително плодове, е нещо добро и се препоръчва за кърмещи майки. За любителите на дуриан е добре да го консумират по време на кърмене, но не трябва да се прави прекомерно. В допълнение към плодовете на дуриан, има и други видове плодове, които се препоръчват да се консумират по време на кърмене, включително:

  • Оранжево

Кърмещите майки се препоръчват да ядат много цитрусови плодове. Високото съдържание на витамин С в този плод всъщност е много необходимо на кърмещите майки и се казва, че е добро за растежа на малкия. Смята се, че хранителните вещества от цитрусовите плодове помагат за растежа на зъбите и костите при деца, включително бебета. Адекватният прием на витамин С може да помогне за задоволяване на нуждите от прием на кърмачки.

  • Зелена папая

Едно от нещата, от които се тревожат кърмещите майки, е количеството кърма, което не е много, така че не е достатъчно за мъничето. Е, майките могат да преодолеят този проблем, като консумират зелени плодове папая. Твърди се, че този плод помага за стартирането и увеличаването на производството на кърма. Майките могат да ядат този плод директно или да го смесват с кисело мляко и други видове зеленчуци или плодове.

  • Ягода

Освен портокали, съдържанието на витамин С може да се получи и от ягоди. Затова бременните жени също се съветват от време на време да консумират този плод. За да помогнете за изхвърлянето на кърмата, опитайте се да ядете поне 120 милиграма ягоди всеки ден. В допълнение, този плод също може да помогне за хидратиране на тялото, така че кърмещите майки не се дехидратират лесно или липсата на течности в организма.

Прочетете също: Пиян Дуриан? Ето 6 съвета за преодоляване

  • Банан

Бананите са богати на калий, който е добър за кърмещите майки. Увеличаването на приема на калий е нещо, което трябва да се направи по време на кърмене. За да задоволите нуждите от прием на калий за кърмачки, не забравяйте да включите банани в плодовото меню за деня. Един среден банан съдържа 450 милиграма калий.

  • Авокадо

Ползите за здравето на този плод са безспорни. Очевидно авокадото също е полезно за консумация от кърмещи майки. Този плод може също да помогне за задоволяване на нуждите от калий на кърмачките. Всъщност съдържанието на калий в авокадото се казва по -високо, отколкото в бананите. Освен калий, известно е, че авокадото съдържа и много други здравословни хранителни вещества, затова се препоръчва да се консумира редовно.

Прочетете също: Изпълнете храненето на новороденото, като консумирате тези 4 храни

Имате здравословен проблем и имате нужда от съвет от лекар? Използвайте приложението просто. Можете лесно да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Получете информация за здраве и съвети за здравословен начин на живот от доверени лекари. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!

Справка:
Ромпери. Достъп 2020. 9 плода за ядене, когато кърмите за по -добър поток на мляко.
Азиатските родители. Достъп до 2020 г. Ползи и опасения за безопасността от яденето на Durian за нови и бременни майки.

скорошни публикации