, Джакарта - Включвайки физическо движение и музика, танците са забавно занимание за много хора. Когато се гледа от здравна гледна точка, танците са алтернатива на физическата активност, която прави тялото здраво, силно и освободено от стрес. И така, могат ли тези ползи да бъдат получени и от деца, които обичат да танцуват?
Разбира се че мога. Танците могат да бъдат начин за насочване на голямата енергия, която имат децата, особено тези, които са много физически активни. В днешно време лесно можете да намерите и студия, които отварят танцови класове за деца под пет години.
Прочетете също: Трикове за намиране на талант у вашето малко дете
Ползите, ако детето ви обича да танцува
В света има много видове танци, които могат да бъдат опция за деца. Започвайки от балет, хип-хоп, джаз, бални танци, чепси, модерен танц, зумба и много други.
Танците са не само забавление, но и носят много ползи за тялото. Ето някои от тях:
1. Подобрете гъвкавостта на тялото
Гъвкавостта на тялото е важна, така че рискът от нараняване може да бъде сведен до минимум. Може да се практикува чрез танци. Танцовите класове също ще включват най-вече продължително загряване, състоящо се от много разтягания на тялото.
2. Подобрете паметта
Изследвания, публикувани в The New England Journal of Medicine разкриването, танците подобряват паметта и когнитивните функции. Всъщност този добър навик може също да намали риска от стареене поради възрастта.
3. Намалете стреса и подобрете настроението
Изследване, контролирано от изследовател, публикувано в Списание за приложна геронтология установи, че танците по двойки и музикален съпровод могат да помогнат за намаляване на стреса. Това е така, защото танците могат да повишат духа.
Освен това танците също могат да повишат настроението или настроението. Както всеки спорт, танците могат да помогнат на тялото ви да произвежда естествени антидепресанти, като ендорфини, по забавен начин. Някои видове танци също се изпълняват по двойки, така че това е полезно и за укрепване на отношенията с други хора.
Прочетете също: Обичате ли да пеете в банята? Ето предимствата
4. Баланс на тялото на влака
В допълнение към гъвкавостта, танците могат да тренират и баланса на тялото. Това със сигурност е от полза за намаляване на риска от нараняване при спортуване или други физически дейности. Тази полза може да се получи от деца, които обичат да танцуват, особено танци, които включват балансиране на единия крак, почивка на върха на пръста или поддържане на позиция, която изисква много баланс.
5. Оформяне на мускулите на тялото
При танци скоростта на движение на тялото трябва да съответства на ритъма на съпътстващата музика. Това, разбира се, ще отнеме много енергия. Ето защо танците могат да бъдат забавен избор на спорт, за изграждане на мускулите на тялото. Ето защо, когато видите професионална танцьорка, тялото й трябва да е тонизирано и добре пропорционално. Можете ли да си представите, ако се занимавате с танци от дете, нали?
Прочетете също: Слушането на музика може да облекчи стреса, ето факта
6. Отслабнете
Танците могат да бъдат решение за деца с наднормено тегло. Особено ако детето наистина обича да танцува. Без да го осъзнавате, танцовите движения, които се изпълняват, могат да изгорят мазнините в тялото, без да е необходимо да се чувствате жалка диета.
Така че, ако детето ви прояви интерес към танците, опитайте се да го заведете на уроци по танци. Това има много ползи за физическото и психическото здраве на децата, както и подобряване на социалните умения на децата, защото в класа по танци, разбира се, те ще срещнат много приятели.
Освен че подкрепя страстта на децата към танците, важно е също така винаги да се обръща внимание на здравето на децата. Уверете се, че детето ви яде балансирана хранителна диета всеки ден, за да остане здраво. Ако детето е болно, незабавно Изтегли приложение да говорите с лекаря, по всяко време и навсякъде.
Справка:
Всекидневно здраве. Достъп до 2020 г. 9 Ползи за здравето от танца.
Здравни насоки. Достъп до 2020 г. Ползите за здравето от танца.
WebMD. Достъп 2020. Dancing as Workout.
Спорт Рек. Достъп до 2020 г. Ползите от танца за деца.
