, Джакарта - За да задоволите нуждите от фибри, от които тялото се нуждае, се насърчавате да ядете зеленчуци всеки ден. Знаете ли, че не само вкусно за ядене след готвене, зеленчуците, които са още пресни и сурови, също са вкусни за ядене. Например пресни зеленчуци. Тази храна, която е много популярна сред сунданите, освен че има много солиден вкус, когато се яде с чили сос, може да осигури и безброй ползи за вашето здраве.
Lalapan обикновено се състои от различни видове зеленчуци като краставица, босилек, патладжан, зеле, leunca и много други. Нека да видим какви са ползите от тези зеленчуци:
1. Краставица
Един от най -често срещаните зеленчуци в пресните зеленчуци е краставицата. Филийките краставици, които имат хрупкава текстура и съдържат много вода, наистина са идол сред любителите на салати. Особено когато се яде с чили сос. Но знаете, зад удоволствието краставицата е ефикасна и за храносмилането и поддържането на теглото, знаете. Така че, за тези от вас, които се страхуват от мазнини, можете да включите тези зеленчуци в диетата си. Не само това, съобщено от Healthline, краставиците също са известни с това, че съдържат антиоксиданти, които могат да намалят риска от рак и сърдечни заболявания.
2. Босилек
Освен краставица, този малък зелен лист е любим и на феновете на пресните зеленчуци. Има отличителен аромат, босилекът е много вкусен, когато се яде с пикантна чили паста. Поради свежия си аромат, босилекът също често се използва като допълваща съставка в Pepes. За тези от вас, които имат афти, можете да консумирате тези листа като пресни зеленчуци, защото босилекът може бързо да излекува афтите. В допълнение, според изследване, проведено в Швейцарския федерален технологичен институт, босилекът съдържа (E) -бета-кариолхилен (BPC), за който се смята, че лекува артрит и колит.
3. Леунка
Освен това има leunca, който често се използва като пресни зеленчуци или като допълнение към менюто за пържене oncom. Зад тази малка и малка форма, leunca се оказва с изключителни свойства, а именно предотвратяване на хипертония и увеличаване на плодовитостта. Прочетете също: Младоженци, задължителна консумация на храна за повишаване на плодовитостта
4. Зеле
Col ( Brassica oleracea Пресните зеленчуци са богати на витамини С и К, които са полезни за повишаване на съпротивителните сили на организма. Докладването на Healthline, яденето на зеле също може да подобри лошото храносмилане и да се бори с възпалението. Прочетете също: Меню за сахур от пържено зеле, не е ли здравословно?
5. Патладжан
Патладжаните, които често се използват като пресни зеленчуци, не са с лилава и овална форма, а със зелена и кръгла форма. Неговата хрупкава текстура прави този зеленчук най -търсеният в пресните зеленчуци. Всъщност този зеленчук е много добър за консумация, тъй като може да лекува подагра, гладко уриниране и да предотврати гърчове поради висока температура.
6. Антанан
Не само често използвани като пресни зеленчуци, зеленчуците с произход от Китай, Япония, Индия и Индонезия също често се използват за лечение на леки наранявания. Антанан (Centella asiatica) наистина може да помогне за преодоляване на различни заболявания, вариращи от тревожност, екзема, респираторни инфекции, немота, настинки, умора, треска до астма. Не се препоръчва обаче да използвате кокосово мляко като лекарство за повече от 6 седмици, без първо да го обсъдите с Вашия лекар.
7. Попохан
Феновете на Lalapan трябва да са запознати с този лист. С отличителен мирис като мента, pohpohan (Pilea melastomoides) също е богат на калций, така че този лист е много добър за растежа на зъбите и костите. Калцият в pohpohan е полезен и за поддържане на баланса на телесните течности, намаляване на симптомите на ПМС и контролиране на високото кръвно налягане.
Прочетете също: Безопасни съвети, ако искате да ядете сурова храна
Така че няма нищо лошо, ако започнете да се опитвате да ядете пресни зеленчуци редовно. Освен че ядете зеленчуци, можете също да поддържате здравето си, като приемате витамини и добавки. Купете го чрез приложението просто. Много е лесно, просто останете поръчка Просто използвайте функцията Apotek Deliver и вашата поръчка ще пристигне в рамките на час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
