, Джакарта - От различните видове диети чували ли сте някога за водната диета? Съдейки по името, сигурно веднага сте разбрали как действа тази диета. Да, водната диета е диета, която разчита само на вода. Така че не трябва да консумирате никаква храна и напитки освен вода.
Водната диета обикновено трае 24-72 часа. От съображения за безопасност и здраве не бива да опитвате тази диета повече от 3 дни без разрешение и лекарско наблюдение. Повечето хора, които се подлагат на водна диета, трябва да отслабнат. И така, наистина ли тази диета е ефективна за отслабване или е просто мит? Хайде, разбери истината.
Прочетете също: Следвайте тези 8 съвета, за да пиете усърдно вода
Ефективна ли е тази диета за отслабване?
Доказано е, че водната диета може да отслабне за няколко дни. Ограничавайки приема на калории за 24 часа или повече, е по -вероятно да отслабнете. Трябва обаче да се отбележи, че загубата на тегло, която изпитвате, може да бъде само временна.
Не забравяйте също, че тази загуба на тегло е под формата на тегло на водата и гликоген (съхранявани въглехидрати), а не действителна загуба на мазнини. Отнема няколко дни, докато тялото започне да изгаря складираните мазнини, тъй като първо използва наличната енергия като глюкоза и гликоген.
Стартиране от здравна линия, Всъщност повечето проучвания върху водната диета са правени върху животни, а много малко са правени върху хора. В допълнение, водната диета всъщност не е ясно дали може да осигури ползи или не, освен че може да отслабне временно.
Прочетете също: Това е причината тялото да се нуждае от вода всеки ден
Съвети за водене на водна диета
Ако обмисляте да преминете на тази диета, първо трябва да я обсъдите с Вашия лекар, тъй като тази диета може да не е безопасна за всички. Водната диета всъщност е подобна на гладуването. Разликата е, че можете да пиете толкова вода, колкото искате. Въпреки че гладуването има потенциални ползи за здравето, съществуват значителни рискове, ако гладуването се извършва твърде дълго или се практикува от човек с определена медицинска история.
Ако имате здравословни проблеми и планирате да се придържате към водна диета за повече от 24 часа, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар и да се уверите, че тази диета е под наблюдението на лекар.
Ако имате нужда от съвет от лекар, преди да преминете на тази диета, можете първо да се свържете с лекаря чрез приложението . Няма нужда да се притеснявате да отидете в болницата, пропуснете можете да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат или Гласови/видео разговори .
Прочетете също: Пиенето на твърде много вода може да причини подуване на мозъка, ето защо
Досега водната диета не се препоръчва за възрастни хора, хора под 18 години или тези с ниско телесно тегло, Хора с хранителни разстройства, ниско телесно тегло, бременни или кърмещи, имат сърдечни проблеми, имат диабет тип 1, имат мигрена , са подложени на кръвопреливане и приемат определени лекарства, също не се препоръчва да се подлагат на водна диета.
