Феноменът на кризата на тримесечния живот и как да се справим с него

„Навлизайки в 20 -те си години, много хора изпитват криза от живота на четвърт. Това всъщност е една от фазите на живота, в която се чувствате объркани и тревожни за много неща. Можете обаче да се справите добре с това, след като слушате следните съвети. "

Джакарта - Сигурно сте чували за явлението житейска криза през тримесечието, не? Това е явление, което обикновено се среща във възрастовия диапазон 18-30 години, което се характеризира с тревожност и безпокойство за много неща в живота.

Хора, които преживяват житейска криза през тримесечието обикновено се чувстват безцелни, объркани и притеснени от несигурността в живота в бъдещето. Не рядко се срещат и тези, които поставят под въпрос съществуването си като хора и смятат, че нямат цел в живота. Как да се справим с това явление?

Прочетете също: Кризата на средната възраст, ето ги признаците

Съвети за справяне с кризата на тримесечния живот

Въпреки че всичко може да се почувства невъзможно при преживяване житейска криза през тримесечието, има някои съвети, които могат да се опитат да се справят с него, а именно:

  1. Не сравнявайте

Дигиталната ера кара всички да се състезават да споделят моменти от живота си в социалните медии, включително постижения. Може да видите стар приятел, който е успял да заеме определена позиция, да почива по света или да се ожени и да живее щастливо.

При преживяване житейска криза през тримесечието, виждането на постиженията на други хора може да бъде много потискащо и разочароващо. Защото, без да осъзнавате, сте сравнили живота на приятел (който изглежда щастлив), със собствения си живот.

Всъщност това, което се споделя в социалните медии, обикновено е само добро. Вярвайте, че всеки трябва да има проблеми в живота си и спрете да се сравнявате с другите, защото това само ще ви загуби времето.

  1. Преследвайте това, което означава за вас

Вместо да се фокусирате върху постиженията на други хора, опитайте да се запитате. Какво те интересува най -много? Какво искате да направите за света? В какво наистина си добър? След като получите отговорите от всичко това, започнете да се фокусирате върху себе си. Преследвайте нещата, които искате да постигнете.

  1. Превърнете съмнението в действие

Естествено е да имаш съмнения относно много неща. Ако обаче все още се съмнявате, кога ще започнете да ходите? Така че, опитайте се да се съсредоточите повече върху положителните неща и започнете да правите нещо. Възможно е това, което ви плаши, да не се случи.

Прочетете също: Това е положителният ефект на щастието за здравето

  1. Присъединете се към общността

За да можеш да оцелееш от житейска криза през тримесечието, трябва да намерите подходящия човек, който да подкрепи вашия жизнен път. Затова започнете с намирането на хора, които ви карат да се чувствате мотивирани и вдъхновени, като да се присъедините към определени общности.

  1. Пази се

Много хора се чувстват стресирани и забравят да се грижат за себе си, когато преживяват житейска криза през тримесечието. Това трябва да се избягва, защото само ще си навредите повече.

Опитайте да си дадете време да се храните добре, да се срещнете с приятели, да медитирате, да пишете в дневник или да спортувате. Ако не се грижите добре за себе си, е почти невъзможно да постигнете целите си.

Имайте предвид, че целта на живота не е само напредването на кариерата и успеха. Важно е, но може да бъде безсмислено, ако не се наслаждавате на живота и прекарвате време в занимания с нещата, които обичате.

Това са съветите, с които да се справите житейска криза през тримесечието. Известно е, че това явление е само част от етапа на психическо съзряване, който може да бъде изпитан от всеки.

Прочетете също: 5 начина да бъдете щастливи в трудни времена

Няма нужда да се чувствате прекалено уплашени и тревожни за бъдещето. Това, което трябва да направите, е да живеете настоящия си живот с фокус и благодарност. Правете каквото можете и не сравнявайте постиженията си с другите.

Кога житейска криза през тримесечието да се чувствате много стресирани и депресирани, никога не боли да потърсите професионална помощ. Уговорете предварително час с психиатър в болницата Изтегли приложение , ако смятате, че имате нужда от помощ.

Справка:
Huffington Post. Достъп през 2021 г. Как да преодолеете кризата си на тримесечиедс.
Здраве. Достъп през 2021 г. Как да преживеем криза на тримесечен животдs и Намерете истинската си цел.
Психология днес. Достъп през 2021 г. Криза на Quarter-Lifeдs: 5 стъпки за спиране на измамата.

скорошни публикации