Джакарта - Хората с подагра трябва да бъдат внимателни при избора на храна. Причината е ясна, има някои храни, които всъщност влошават пикочната киселина. Наречете го карантия, червено месо, морски дарове, сладки напитки.
Не бъдете мрачни, все още има много други вкусни храни, които могат да се консумират от хора с подагра. Всъщност има и някои храни, които могат да понижат нивата на пикочна киселина в организма.
Любопитен? Ето храни за понижаване на пикочната киселина.
Прочетете също: Пазете се от опасностите от подагра, ако не се лекувате
Зелен чай
Зеленият чай се счита за ефективен за понижаване на нивата на пикочна киселина. Искате доказателства? Има проучване на Националната медицинска библиотека на САЩ - Национални здравни институти, относно ефикасността на зеления чай върху нивата на пикочна киселина в организма.
Това проучване казва, че зеленият чай е богат на антиоксиданти, наречени катехини. Е, това съединение е в състояние да инхибира производството на пикочна киселина в организма. В допълнение, зеленият чай също може да премахне кристалите на пикочната киселина и да хвърли камъни в бъбреците.
Плодове и ябълки
Други храни за хора с подагра са горски плодове и ябълки. Не забравяйте, че пикочната киселина може да причини възпаление в ставите, за да причини болка. Е, горските плодове, особено ягодите и боровинките, имат високи противовъзпалителни свойства. Това противовъзпалително свойство може да контролира възпалението (възпалението) в ставите.
Какво ще кажете за ябълките? Този плод е богат ябълчена киселина което е добро за хора с подагра. Когато се консумира редовно, ябълчена киселина в ябълките може да помогне за неутрализиране на пикочната киселина. Интересното е, че ябълките също могат да намалят болката, причинена от разрастването на подагра.
3. Плодове, богати на витамин С
Витамин С не е само въпрос на имунната система и антиоксидантите. Оказва се, че витамин С също е в състояние да понижи нивата на пикочна киселина в организма. Как така?
Начинът, по който витамин С действа срещу пикочната киселина, е съвсем прост. Когато витамин С попадне в тялото, естествено витамин С ще помогне за процеса на отстраняване на излишната пикочна киселина чрез урината.
Прочетете също: Разлика между ревматизъм и подагра
Объркани ли сте относно избора на плодове, които съдържат много витамин С? Има много, вариращи от ягоди, портокали, сос, гуава, киви, до ананас.
Сьомга
В допълнение към двете храни по -горе, сьомгата е включена и в храни, които могат да понижат пикочната киселина. Не забравяйте, че връзвайте сьомгата, а не всяка друга риба. Защото някои риби са склонни да съдържат високи пурини. С сьомгата е друга история.
Според изследванията омега-3 в сьомгата може да намали подуването и възпалението. Интересното е, че рибите с ниско съдържание на наситени мастни киселини, като сьомга, могат да понижат пикочната киселина и холестерола в организма.
5. Пинто боб и куачи
Ядки като пинто и куачи са храни, които могат да се използват за понижаване на пикочната киселина. Фасулът Pinto съдържа много фолиева киселина, за която се смята, че е ефективна за понижаване на нивата на пикочна киселина в организма по естествен път. Подобно на куачи или слънчогледови семена, тези храни също са богати на фолиева киселина.
Нещото, което трябва да се подчертае, ядките, които са безопасни за консумация от хора с подагра, са само боб и куачи. Защото други ядки всъщност могат да предизвикат повишаване на нивата на пикочна киселина.
Прочетете също: Прави болки в ставите, ето съвети за лечение на подагра
Изберете Богати на фибри
Менютата, които съдържат много фибри, са добри храни за хора с подагра. Защото храни с високо съдържание на фибри могат да помогнат на тялото да абсорбира излишната пикочна киселина в кръвния поток. Някои видове храни, които съдържат много фибри, например овесени ядки, гъби, домати или броколи.
Искате ли да знаете повече за храни, които са полезни за хора с подагра? Или имате други здравословни оплаквания? Как така можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори, можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да напускате къщата по всяко време и навсякъде. Хайде, изтеглете приложението сега в App Store и Google Play!
