, Джакарта - Всеки човек има сензорен орган, разположен във вътрешното ухо, който е отговорен за поддържането на телесния баланс. Когато ще падне, например, нервната система в тази част ще работи с мускулите, за да балансира тялото и да предотврати падането му. Следователно, поддържането на добър телесен баланс е важно нещо, което е необходимо на всеки.
Въпреки че не всеки има добър баланс на тялото, оказва се, че това може да се тренира, знаете. Някои от следните спортове можете да правите редовно, ако искате да тренирате баланса на тялото си.
1. Йога
Този спорт отдавна е известен като вид упражнение, което е в състояние да балансира тялото и ума. В своята функция да тренира баланса на тялото, има няколко движения в йога, които могат да практикуват това, като например движение на стоене на един крак. В допълнение към упражняването на баланс, движенията в йога също могат да увеличат гъвкавостта, да подобрят стойката и силата на тялото и да практикуват дишане.
2. Пилатес
Имайки движения, подобни на йога, пилатес често се нарича модерна версия на йога. Пилатес е разработен за първи път като вид упражнение, което се фокусира върху рехабилитацията и укрепването на тялото през 20 -ти век от ветеран от Германия, Джоузеф Пилатес. Смята се, че това упражнение увеличава силата и баланса на тялото и ако се прави редовно, може да помогне за подобряване на стойката и облекчаване на стреса.
3. Тай Чи
В родината си Китай се смята, че тай чи забавя стареенето. В развитието си обаче този спорт се трансформира като спорт, който може да подобри физическото и психическото здраве. Проучване, проведено от Изследователския институт в Орегон, също установи, че хората, които редовно правят тай чи в продължение на 6 месеца, ще бъдат два пъти по -силни в извършването на тежки дейности и ще имат добър баланс на тялото.
4. Основно обучение
Един от начините, които могат да се направят за подобряване на телесния баланс, е укрепването на средното тяло или мускулите на корема. Някои основни упражнения ( основно обучение ), които могат да се правят у дома, като коремни преси и дъски, също могат да бъдат упражнения, които можете да правите, за да подобрите баланса на тялото, знаете. Правенето на дъски може да помогне за укрепване на повечето мускули в средата, горната и долната част на гърба.
5. Таекуондо
За тези от вас, които предпочитат напрегнатите спортове, таекуондо може да бъде правилният избор. Особено ако искате да тренирате баланса на тялото. Този боен спорт, произхождащ от Корея, означава „изкуството да риташ и да удряш“. В сравнение с другите бойни изкуства, таекуондото има движение, което включва много ритници, което изисква тялото да остане силно и балансирано, когато стои с опора на единия крак. Ето защо този спорт е достатъчно добър, за да тренира баланса на тялото и гъвкавостта на движенията.
Това са 5 вида упражнения, които могат да подобрят баланса на тялото. Ако се интересувате от това, не забравяйте винаги да обръщате внимание на балансирания хранителен прием за организма, да.
Ако имате здравословни проблеми, не се колебайте да се възползвате от функциите Свържете се с лекар на приложението . Дискусиите с всеки лекар специалист, който искате, могат да бъдат направени лесно, чрез Чат или Гласови/видео разговори . Също така получете удобството да купувате лекарства онлайн на линия , по всяко време и навсякъде само чрез натискане Изтегли приложение в App Store и Google Play Store.
Прочетете също:
- 6 упражнения за баланс за деца
- Грешки, често допускани при упражнения
- Брой изгорени калории, когато правите тези 7 вида упражнения
