7 ползи от драконовия плод за бременни жени

„Драконовият плод съдържа витамини, минерали и антиоксиданти, които са важни и необходими на бременните жени. Ето защо не трябва да се пропускат ползите от драконовите плодове, вариращи от подобряване на храносмилането, повишаване на издръжливостта до намаляване на риска от усложнения при бременност. "

Джакарта - Много хора харесват драконов плод заради сладкия и освежаващ вкус. Хранителното съдържание в този плод също е много. За бременните жени ползите от драконови плодове са доста разнообразни, така че този плод е подходящ като избор на здравословни закуски.

Общо 170 грама драконов плод съдържа около 2 грама протеин, 22 грама въглехидрати и 5 грама фибри. Освен това този плод съдържа също витамини А и С, калций, желязо, магнезий и други хранителни вещества, които са важни и необходими на бременните жени.

Прочетете също: Не само полезни за диета, това са ползите от драконови плодове

Безброй ползи от драконовия плод

От различното хранително съдържание, съдържащо се в драконов плод, може да се каже, че този плод може да бъде част от ежедневното меню на бременни жени. Ето ползите от драконови плодове за бременни жени, които е жалко да пропуснете:

  1. Плавно храносмилане

Бременните жени често изпитват храносмилателни разстройства, като запек или диария. Е, това състояние може да бъде предотвратено чрез консумация на драконов плод, тъй като този плод е с високо съдържание на фибри.

  1. Укрепване на издръжливостта на тялото

Здравните проблеми, изпитвани от бременни жени, могат повече или по -малко да повлияят на плода в утробата. Ето защо е важно да се поддържа оптимална устойчивост на тялото, една от които е чрез консумация на драконови плодове. Драконовият плод съдържа витамин С, който играе важна роля за оптимизиране на имунната система на организма.

  1. Предотвратяване на анемия

Друго предимство на драконовия плод за бременни жени е предотвратяването на анемия. Това е така, защото драконовият плод съдържа желязо. Според проучване, публикувано в Националния център за биотехнологична информация, желязото помага за подобряване на способността на кръвта да разпределя кислорода в тялото чрез повишаване нивата на хемоглобина.

Прочетете също: Ползите от драконовия плод за хора с диабет

  1. Укрепване на костите

Както беше обяснено по -рано, едно от хранителните вещества, съдържащи се в драконовите плодове, е калцият. Ето защо драконовият плод има ползата от укрепването на костите на майката и развитието на плода в утробата.

  1. Намаляване на риска от вродени дефекти

Плодовете и зеленчуците обикновено съдържат фолиева киселина, включително драконови плодове. Тези хранителни вещества са важни за намаляване на риска от вродени дефекти, като аномалии на невралната тръба. Съдържанието на фолиева киселина в драконовите плодове обаче не е твърде високо, така че не разчитайте само на този плод, нали?

  1. Предотвратяване на усложнения при бременност

Естественото съдържание на захар в драконовите плодове няма да доведе до повишаване на нивата на захарта и кръвното налягане. Когато се консумира заедно с друг здравословен начин на живот, този плод може да помогне за намаляване на риска от усложнения при бременност, като например прееклампсия.

  1. Отстранете опасността от свободните радикали

Друго предимство на драконовия плод за бременни жени е да отблъсне опасността от свободните радикали. Това е така, защото драконовият плод съдържа антиоксиданти като флавоноиди, фенолни киселини и бетацианини, които са в състояние да предпазят свободните радикали от увреждане на клетките в тялото.

Прочетете също: 5 грешни навика, които често се проявяват, когато ядете плодове

Това са някои от ползите от драконови плодове за бременни жени, които е важно да знаете. Въпреки многото хранителни вещества и ползи, бременните жени трябва да ядат различни други здравословни храни, в балансирани количества.

Освен това има много други хранителни вещества, от които тялото се нуждае, които не присъстват в драконовите плодове. Този плод също не може да се използва като заместител на добавки, ако бременните жени имат състояния, които изискват добавки.

Въпреки че може да намали риска от усложнения при бременност, важно е майките да не разчитат единствено на драконови плодове и да приемат цялостен здравословен начин на живот. Ако имате здравословни оплаквания, използвайте приложението да говоря с акушерката, да.

Справка:
WebMD. Достъп през 2021 г. Dragon Fruit.
Всекидневно здраве. Достъп през 2021 г. Какви са ползите от драконовия плод и как го ядете? Ето какво трябва да знаете.
Родителски първи плач. Достъп през 2021 г. Яденето на драконов плод по време на бременност - безопасно ли е?
Национален център за биотехнологична информация. Достъп през 2021 г. Желязодефицитна анемия.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found