Джакарта- Листата от целина са синоними на „допълващи се съставки“ в ястия като супа и сото. Обикновено целина се нарязва на малки парченца. Макар и малки, не малко хора са обезпокоени и не харесват наличието на листа от целина в техните купи.
Но знаете, листата от целина, които често получават отхвърляне, имат безброй ползи за здравето. Хайде, вижте какви са ползите от това зелено за тялото.
1. Хипертония
Редовното консумиране на листа от целина всъщност може да помогне за намаляване на риска от високо кръвно налягане, известно още като хипертония. Съдържанието на екстракт от хексан в листата на целина играе голяма роля за понижаване на кръвното налягане. В допълнение, целина също съдържа метанол и екстракт от етанол. Тези вещества могат да подобрят кръвообращението, да намалят възпалението и да подпомогнат кръвното налягане.
Обикновено хората с хипертония консумират листа от целина под формата на сок. За понижаване на кръвното налягане редовно консумирайте чаша сок от целина всеки ден.
2. Понижава холестерола
Проучване, проведено от Фармакологичния отдел на Университета в Сингапур, установи, че листата от целина могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола в организма. В проучването изследователите са подлагали мишки на диета с високо съдържание на мазнини в продължение на осем седмици. По време на проучването изследователите също така дават екстракт от листа от целина, за да видят промени в нивата на холестерола. Резултатът е, че експерименталната група, на която е даден екстракт от целина, е имала намаляване на общия холестерол (ТС), LDL-C холестерола и триглицеридите (TG).
3. Намалява възпалението
Листата от целина съдържат антиоксиданти и полизахариди, за които е известно, че действат като противовъзпалителни или противовъзпалителни, особено флавоноидни антиоксиданти и полифеноли. Редовно консумирайки листа от целина, тялото ви ще бъде защитено от увреждане от свободните радикали (или оксидативен стрес), което може да причини възпаление. Възпалението често е причина за хронични заболявания като рак, сърдечни заболявания, артрит и много други.
Изследователите също така установиха, че в листата на целина има повече от дузина различни видове антиоксиданти. Включително фенолни киселини като кафе и кисел ферулов, и флаволи като квецетин. Това прави целина полезна за лечение на различни състояния, утежнени от възпаление, като болки в ставите (като например от артрит), подагра, бъбречни и чернодробни инфекции, кожни заболявания, синдром на раздразнените черва и инфекции на пикочните пътища.
4. Намалява натрупването на мазнини в черния дроб
Друго проведено проучване показа, че листата от целина могат да помогнат за намаляване натрупването на мазнини в черния дроб. Изследователи от катедрата по хранене и наука за храните в университета Хелван в Египет, хранени с мишки с целина в комбинация с цикория, мишките са намалили количеството на вредни мазнини в черния дроб.
За да бъдем точни, когато изследователите допълниха диетата с висок холестерол на мишките с целина, прах цикория и ечемик, след това наблюдава повишаване на функцията на чернодробните ензими и нивата на липидите в кръвта. Резултатът е диета с високо съдържание на целина и цикория и ечемик, може да бъде полезен за хора с чернодробно заболяване.
За да получите ползите, можете да опитате да консумирате сок от листа от целина поне веднъж на ден. Не забравяйте да изберете най -добрите листа от целина, но също не прекалявайте. Освен това избягвайте състояния, които могат да предизвикат повишаване на кръвното налягане, като стрес и депресия, гняв и консумация на твърде много сол.
Ако вие или някой около вас изпитате внезапно повишаване на кръвното налягане, незабавно потърсете медицинска помощ, като например отидете в най -близката болница. Или можете да разчитате на приложението като първа помощ за разговор с лекаря Видео/гласово повикване и Чат. предлага и услуги за доставка до дома. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play.
