„Чувствали ли сте се някога изключително неудобно, отвратено и изтръпнало при вида на колекция от малки дупки или шарка от перфорирани петна? Може би имате трипофобия. По -спокойно обаче, тази фобия може да бъде преодоляна с правилните стъпки. Най -важното е да определите подходящото лечение за всяко състояние. "
, Джакарта - Трипофобията е страхът или отвращението от групи от малки дупки, неравности или шарки от петна или дупки. Човек, който има трипофобия, ще изпита признаци на отвращение, настръхване или страх. Например кошерите на медоносните пчели, цели ягоди до дупките в гъбите за миене на съдове могат да предизвикат дискомфорт при хората, които имат тази фобия.
Трипофобията е една от многото фобии, като хаетофобията, страхът от косата или микрофобията, страхът от малки неща. Хората с трипофобия имат силни физически и емоционални реакции, когато видят модел, състоящ се от дупки или петна. И така, могат ли тези страхове да бъдат преодолени?
Прочетете също:Пазете се от опасностите от преследване на деца от номофобия
Лесни начини за преодоляване на трипофобията
Има различни начини за преодоляване на трипофобията. Най -ефективната форма на лечение е експозиционната терапия. Тази терапия е вид психотерапия, която се фокусира върху промяна на отговорите на обекти или ситуации, които предизвикват страх.
Друго често срещано лечение за фобии е когнитивно -поведенческата терапия. Тази терапия комбинира експозиционна терапия с други техники, за да помогне на страдащия да се справи с тревожността и да предпази ума от прекаляване.
Други възможности за лечение, които могат да ви помогнат да преодолеете фобията си, включват:
- Обща терапия за разговори със съветник или психиатър.
- Лекарства, като бета-блокери и транквиланти за намаляване на тревожността и симптомите на паника.
- Техники за релаксация, като дълбоко дишане и йога.
- Физическа активност и упражнения за справяне с тревожността.
- Внимателно дишане, наблюдение, слушане и други внимателни стратегии за подпомагане на стреса.
Докато лекарствата са тествани с други видове тревожни разстройства, малко се знае, че са ефективни при лечението на трипофобия. Други лечения, които могат да се направят, са:
- Стига почивка.
- Хранете се здравословно и балансирано.
- Избягвайте кофеина и други вещества, които могат да влошат тревожността.
- Свържете се с приятели, семейство или други, които управляват същия проблем.
- Сблъсквайте се със страшни ситуации възможно най -често.
Прочетете също: Прекомерен страх, това е фактът зад фобията
Какво причинява някой да има трипофобия?
Силните реакции могат да бъдат начинът на индивида да се предпази от вреда. Някои от най-отровните животни на планетата, като кралската кобра, рибата-пуфър и отровната жаба-стрела, имат шарки, подобни на дупки в кожата си. Такива модели ще притесняват хората, които имат трипофобия.
Смъртоносни заболявания като морбили и едра шарка причиняват кръгови обриви по кожата. Трипофобията може да бъде реакция, която хората развиват, за да избегнат заболяване. Дори само като гледат снимки на тези обекти, хората с трипофобия могат да се почувстват уплашени.
Някои хора може да са по -чувствителни към сместа от светли и тъмни изображения в дупки. Изследователите казват, че моделът, подобен на дупката, има вида визуална енергия, която може да предизвика неприятна реакция.
Изследователите също така смятат, че страхът произтича от социалната тревожност. Кръговете приличат малко на колекция от очи или зяпащи лица, което може да бъде досадно, ако сте нервни в социална среда.
Прочетете също:Тези 4 трика за разпознаване и преодоляване на фобии
Трипофобията е по -честа при жените, отколкото при мъжете. Случва се и в семейства. Проучване казва, че около 25 % от хората, които имат трипофобия, също имат семейство с това състояние. Някои хора, които се страхуват от модела на дупката, обикновено имат и други психични разстройства, като например:
- Голяма депресия.
- Генерализирано тревожно разстройство.
- Социална тревожност.
- Паническо разстройство.
- Обсесивно-компулсивното разстройство.
- Биполярно разстройство.
Това е всичко, което трябва да знаете за трипофобията. Ако ви е трудно да преодолеете само трипофобията, опитайте се да обсъдите с доверен лекар чрез приложението. Хайде, Изтеглиприложение сега също навсякъде и по всяко време.
Справка:
Healthline. Достъп през 2021 г. Всичко, което трябва да знаете за трипофобията
Много здраве Здраве. Извлечено 2021. Трипофобия или страхът от дупки
WebMD. Достъп през 2021 г. Трипофобия
