Джакарта - Искате ли сексуалният живот с партньора ви да бъде по -приятен? Лесно е, просто тренирайте мускулите на тазовото дъно. Експертите казват, че упражненията на тазовите мускули са жизненоважни за поддържане на сексуалната годност на семейните двойки. Интересното е, че това упражнение също може да предпази тялото от нарушения на уринирането. Как така?
Състоянието на мускулите на тазовото дъно е един от поддържащите фактори за постигане на сексуално удоволствие за вас и вашия партньор. Защото всъщност оргазмът наистина изисква мускули на тазовото дъно. Според експерти, когато жените свиват мускулите на тазовото си дъно, много кръв ще потече към Мис V. В резултат на това има смазване или отделяне на течности. Е, тези все по -напрегнати контракции ще подобрят сексуалното качество на вас и вашия партньор.
Самите тазови мускули в областта на сексологията са известни като тазови мускули pubococcygeus (НАСТОЛЕН КОМПЮТЪР). Той е скрит, разпространява се от срамната кост (пубис) към гърба, а именно опашната кост (опашната кост). опашната кост ). Така че, поради скритото му местоположение, много хора не са наясно с наличието на този мускул.
Упражненията на Кегел също
Не е нужно да се обърквате, за да тренирате тазовите мускули. Можете да направите това чрез упражнения на Кегел. Уникално, това упражнение е направено от акушери през 1940 г., знаете . Е, това упражнение има за цел да укрепи мускулите на тазовото дъно, като мускулите на пикочния мехур, мускулите на Miss V и аналните мускули.
Знаете ли, че имате този мускул? Ако не, има прост начин да го усетите. Когато уринирате, опитайте се да спрете изтичането на урина. Ако е лесно да спрете, това означава, че мускулите на тазовото ви дъно са достатъчно силни. Това, което трябва да запомните, единственият начин да увеличите свиването на мускулите на тазовото дъно, е да правите редовно упражнения.
Принципът на трениране на тазовите мускули е само да се тренират изолирани мускулни движения. Например, опит за спиране и стартиране на отделянето на урина чрез регулиране на свиването на мускулите на тазовото дъно. Е, въпреки че мускулите на тазовото дъно са тясно свързани с качеството на вашия сексуален живот и партньора ви, но тренирането на тазовите мускули е само малка част от тренировките за сексуална годност.
Според изследванията обаче връзката между състоянието на мускулите на тазовото дъно и способността за оргазъм не може да се отрече. Накратко, колкото по -силни са контракциите на мускулите на тазовото ви дъно, толкова по -приятен ще бъде вашият сексуален живот и вашият партньор.
Предотвратете преждевременната еякулация
Има нещо интересно в тренирането на тазовите мускули чрез Kegels за мъже. Според експерти упражненията на Кегел могат да подобрят еректилната функция и да предотвратят преждевременната еякулация. Не е толкова лесно да се получат резултатите. Защото трябва да го правите редовно и постепенно. За щастие, тези упражнения на Кегел са доста прости и могат да се правят по всяко време.
За мъжете е лесно да се правят упражнения на Кегел. Можете да направите това с мускулни контракции като задържане на уриниране. Упражнения за укрепване на мускула на компютъра, можете да направите това, като повтаряте движения като задържане на уриниране, задържане, след това освобождаване. Направете го с продължителност от няколко секунди, след което увеличете до 10 секунди по -дълго, например.
Според изследванията в Упражнения за тазово дъно за еректилна дисфункция, Правейки постепенно упражнения на Кегел в продължение на три месеца, еректилната дисфункция може да бъде преодоляна. Страхотно, нали? Така че, косвено, прости стъпки чрез упражненията на Кегел могат да бъдат първата стъпка към поддържане на качествени сексуални отношения с партньора ви.
Така че, за да сте в безопасност и да получите максимални резултати, това упражнение трябва да се извършва с научно структурирана програма от концепциите за физиология на упражненията и сексология. Ако имате нужда първо от съвет от лекар, можете да използвате приложението . Лекарят може да се свърже чрез Видео/гласово повикване и чат. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
