6 съвета за преодоляване на хрипове, за да дишате лесно

Джакарта - хрипове са отличителен звук като силен свистящ звук, който се чува, когато човек вдишва или издишва. Това се случва, когато въздухът тече през стеснени дихателни пътища. Това стесняване може да бъде причинено от секрети на слуз (гъста и лепкава течност), уловени в дихателните пътища, или стесняване на мускулите на дихателните пътища.

Причините за хрипове варират, включително астма, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), инфекция, алергична реакция или физическо блокиране, като тумор или чужд предмет, който е вдишан. Обикновено хрипове се появяват внезапно. Е, ако хрипове, които изпитвате, започнат да ви притесняват, можете да преодолеете хрипове със следните съвети:

1. Използвайте етерични масла

Етерични масла, като евкалиптово масло, могат да се използват за намаляване на повторението на хрипове. Можете да го използвате, като намажете етеричното масло, което харесвате, на гърдите си за 15-20 минути, след което го избършете с кърпа. Ако не сте чувствителни към определени миризми, можете да намалите хрипове, като смесите 2-3 капки етерично масло в леген с гореща вода. Поставете се естествено над водата със затворени очи, без да докосвате водата, след това покрийте главата си с кърпа, така че цялата пара да влезе в дихателните пътища.

2. Вземете горещ душ

Освен че ви кара да спите по -добре, топлата баня може също така да намали хрипове, които пречат на съня. Преди да вземете топла вана, можете да поставите топла кърпа на гърдите си за 30 минути. Това се прави, за да се изчистят дихателните пътища, за да можете да дишате по -лесно.

3. Консумирайте топли течности

Консумацията на топли течности може да успокои компресираните дихателни пътища. Някои топли течности, които можете да консумирате за лечение на хрипове, са:

  • Топла вода. Това може да помогне за отстраняване на слуз в гърлото и да предотврати образуването на слуз в дихателните пътища. Можете също да смесите карамфил или сол в топлата вода.
  • Топла супа или каша. При хрипове се препоръчва да консумирате топла супа или каша, а не твърда храна.
  • Горещ билков чай. Това може да помогне за облекчаване и успокояване на възпалени или наранени дихателни пътища.

4. Стойте далеч от силни миризми

За здрави хора миризмите няма да пречат на дишането. Но за хората, чиито дихателни пътища са нарушени, силните миризми могат да причинят стесняване на дихателните пътища и да влошат хрипове. Ето защо, ако имате хрипове, трябва да избягвате силни миризми като силни ароматизирани бои, парфюми, сапуни и шампоани.

5. Избягвайте пушенето на цигари

Пушенето може да предизвика проблеми с дишането, включително хрипове. Ето защо, ако почувствате, че симптомите на хрипове се влошават след вдишване на цигарен дим, трябва да избягвате пасивното пушене.

6. Дишайте бавно

Ако се появи хрипове, трябва да се научите как да забавите дишането си. Това се прави, за да се предотврати хипервентилация на белите дробове и да се облекчат симптомите на хрипове. В медицински смисъл хипервентилацията е актът на бързо и плитко вдишване и издишване, който може да предизвика или изостри хрипове. Затова трябва да отделите няколко минути, за да се съсредоточите върху бавното дишане през носа, за да се отървете от хрипове.

Ако хрипове няма известна причина, се появяват многократно и ви затрудняват дишането, трябва незабавно да говорите с Вашия лекар. Можете да се възползвате от функциите Свържете се с лекар в ап да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат и Гласови/видео разговори . Така че хайде Изтегли приложението вече и в App Store и Google Play.

скорошни публикации