, Джакарта - Твърде много работа и изведнъж идва със сигурност може да накара главата да иска да се спука. Особено ако това се случва почти веднъж седмично или дори по -кратък период от време. Вашият риск да изпитате изгоря ще бъде по -висока и дори може да причини депресия. Не всички обаче знаят разликата между тях изгоря и депресия. За повече подробности прочетете следния преглед!
Разликата между изгаряне и депресия, която трябва да знаете
Изгоря както е известно е синдром, който се развива в отговор на хронично неблагоприятни условия на труд. Този проблем може да накара човек да изпита емоционално изтощение, деперсонализация и липса на лични постижения поради постоянен натиск. Всъщност, изгоря трудно е да се отдели от депресията, защото симптомите са взаимосвързани.
Прочетете също: Започва да се появява синдром на изгаряне, пазете се от депресия в офиса
Нещото, което трябва да знаете със сигурност, е, че тези две условия се различават едно от друго. Следователно трябва да знаете няколко неща, свързани с разликата между изгоря и депресия. Като знаете това, се надяваме, че няма да пресметнете грешките, които възникват пред вас. Винаги обаче се консултирайте с медицински специалист относно всички проблеми, които чувствате. Е, ето някои от разликите, които могат да се видят:
1. Депресията е диагноза, изгарянето е описание
Най -голямата разлика между изгоря а депресията е депресия е психиатрична диагноза, докато прегарянето е описание на чувствата на човек към работа или дейности, които се извършват рутинно. За да получи диагноза, свързана с депресия, човек трябва да има някои депресивни симптоми, които продължават поне 2 седмици.
От друга страна, изгоря обикновено свързани с работата и могат да причинят няколко основни симптоми, включително:
- Умора: Чувствата на емоционално или физическо изтощение и неспособността да се справят с проблеми поради липса на енергия са често срещани симптоми на изгоря . Понякога физическите симптоми също могат да съпътстват, като болка в тялото или стомаха, до храносмилателни проблеми.
- Чувство на отчуждение: Хората с този проблем също често се чувстват отчуждени от всички дейности, свързани с работата. Чувствате се все по -разочаровани и дори цинични с колегите до степен да се дистанцирате, дори се чувствате вцепенени за всичко, свързано с работата.
- Намалена производителност: Умората може да ви накара да се почувствате негативни и е трудно да се концентрирате върху работата. Може да се появят и чувство на летаргия и намалена креативност. Ежедневната работа може да бъде засегната и производителността намалява с всеки изминал ден.
Прочетете също: 4 съвета за предотвратяване на синдрома на изгаряне по време на работа
2. Загуба на мотивация
Някой, който е преживял изгоря от работа и не сте изпитвали депресия, намалената мотивация е ограничена до всички неща, свързани с работата. Той ще се чувства добре у дома или когато прави хобита. Това, което трябва да се прецени, е дали човек се чувства добре през уикенда и започва да се тревожи за работа през нощта, преди да се върне в офиса. Когато са причинени от депресия, негативните чувства могат да се разпространят във всичко, не само в работата.
3. Тежест на симптомите
В сравнение с изгоря което причинява само физическо изтощение, чиито симптоми са липса на ентусиазъм за нещо свързано с работата и лошо представяне. Някои от симптомите на клинична депресия обаче могат да бъдат много по -сериозни, като например:
- Загуба на надежда и често чувство на безнадеждност.
- Ниско самочувствие и загуба на самочувствие.
- Чести мисли за самоубийство и дори опити за това.
Можете също така да получите услуги за преглед, свързани с прегаряне или депресия, с психолози/психиатри, които работят с . Стига с Изтегли приложение , можете да направите поръчка за среща с медицински експерт, за да получите диагноза на разстройството, което чувствате. Изтеглете приложението веднага!
Прочетете също: 5 причини за депресия, които често се пренебрегват
4. Препоръки за лечение
Някой, който наистина само е преживял изгоря , облекчаването на източника на стрес може да доведе до бързо подобряване на симптомите. Напускането или смяната на работата може да помогне за облекчаване на едно от тези чувства. Въпреки това, някой, който страда от депресия, ще се чувства негативно, въпреки че е сменил работата си.
От друга страна, ако някой е депресиран и след това загуби работата си, разстройството може да се влоши. По този начин е по -вероятно някой с този проблем да си почине от работа и да вземе решение, след като депресията е получила адекватно лечение.
Сега знаете всички разлики между прегаряне и депресия. Много е важно да се самооценявате по отношение на възприеманото разстройство и да го потвърдите на медицински специалист, докато получавате правилното лечение. Никога не се самодиагностицирайте, тъй като може да бъде опасно, особено за дълъг период от време.
