Детокс със сок, ефективен ли е?

Джакарта - Напоследък много хора намаляват диетата си, като пият сок. Твърди се, че тази диета може да стартира процеса на детоксикация, като по този начин спомага за елиминирането на токсините в тялото. Но верни ли са тези твърдения? Безопасна и ефективна ли е детоксикацията със сок? Вижте следното обяснение, хайде!

Прочетете също: 7 вида сокове и техните ползи за здравето

Процесът на детоксикация в организма се осъществява от няколко органа, а именно черния дроб, бъбреците, кожата и храносмилателната система. Фазата е разделена на две, а именно фазата, когато токсините в организма се неутрализират, и фазата на добавяне на друго вещество към отровата, извършена от черния дроб. Тази втора фаза прави токсините в тялото вече не вредни и водоразтворими, така че токсините могат да се отделят от тялото чрез урина или пот.

Ефекти от детокс диета

Детокс сокове е вид детоксикационна диета, използваща сок. Правите това, като консумирате плодов или зеленчуков сок за няколко дни, т.е. за 1 ден, 3 дни, дори до 5 дни. За съжаление, соковата диета, която твърди, че детоксикира тялото, все още не е тествана. Следователно, преди да направите детокс сокове , първо трябва да разберете ефекта, който има. Ето положителните ефекти, които могат да бъдат причинени от детоксикация със сок:

  • Отслабване. Това е така, защото калорийната детоксикационна диета предполага само консумация на един вид храна, като плодов или зеленчуков сок. В резултат на това приемът на калории се намалява и води до загуба на тегло.
  • Тялото е по -свежо и енергично. Храносмилането също е по -гладко, тъй като съдържанието на фибри, получено от зеленчукови или плодови сокове, може да помогне на храносмилателната система да работи по -добре.

Макар и полезно, има хора, които не се препоръчват да го правят детокс сокове . Сред тях има хора с диабет и майки, които са бременни и кърмят. Причината е, че тази диета може да причини дисбаланс в нивата на кръвната захар, така че може да повлияе на здравето и развитието на бебето (при бременни и кърмещи жени).

Алтернативен детокс на сок

Детокс сокове в дългосрочен план всъщност не се препоръчва. Причината е, че по време на тази диета не получавате нищо друго освен зеленчуци и плодове. Всъщност тялото ви все още се нуждае от други хранителни вещества, като протеини, въглехидрати, витамини и минерали. Така че, детокс сокове Дългосрочните дейности могат да увеличат риска от недохранване. Изпитваните симптоми включват липса на енергия, мускулни болки, умора, гадене и припадък.

Ако детокс сокове не е подходящ за вас, можете да потърсите други алтернативни диети. Като чисто хранене, което е концепция за диета, която е доминирана от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, нискомаслени протеини и непреработени храни. Различен от детокс сокове , можете да направите чисто хранене за дълъг период от време. Освен това чисто хранене, Има няколко други вида диети, които можете да правите. Те включват: DASH диета, палео, гъвкава, вегетарианска и други видове диети.

Това е обяснението за детоксикация със сок, което трябва да знаете. Ако имате други въпроси относно детоксикацията със сок ( детокс сокове ), просто попитайте лекаря . Можете да попитате лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Така че, хайде Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!

скорошни публикации