, Джакарта - Повечето семейни двойки искат бързо да имат деца. Ако искате да забременеете бързо, един от ключовете е, че и мъжете, и жените трябва да консумират разнообразни полезни хранителни вещества, като витамини и минерали. Е, един вид витамин, който се смята за полезен за плодовитостта, е витамин Е. Досега витамин Е е по -известен като добро хранително вещество за красотата на кожата. Но очевидно витамин Е е полезен и за плодовитостта, знаете.
Смята се, че витамин Е осигурява добри ползи за плодовитостта поради своята функция, която е в състояние да подпомогне работата на много органи на тялото. В допълнение, това вещество съдържа и антиоксиданти, които са полезни за забавяне на клетките от увреждане. Ползите от витамин Е за плодовитостта обаче все още се нуждаят от допълнителни изследвания.
1. Удебеляване на стените на матката на жената
Тънката стена на матката е проблем, изпитван от някои жени, който може да попречи на процеса на оплождане. Е, според проучване, проведено от екип от експерти от Турция, добавките с витамин Е могат да предизвикат удебеляване на стената на матката, така че да може да преодолее проблема с женската фертилитет. Ползите от витамин Е са подкрепени и от изследвания, докладвани от екип от експерти от Япония. В проучването експертите дават прием на витамин Е на жени, които имат дебелина на стената на матката по -малка от осем милиметра. В резултат на това дебелината на маточната стена на жената се увеличава постепенно.
Идеалната дебелина на стената на матката е важна за бременността. Това е така, защото ембрионът трябва да бъде здраво прикрепен към стената на матката, за да се развие в плод. Ако стената на матката е твърде тънка, това ще затрудни развитието на ембриона в плод в утробата.
Съдържанието на антиоксиданти, съдържащо се във витамин Е, също е в състояние да защити женската репродуктивна система от свободните радикали или увреждането на клетките, които могат да причинят изтъняване на стената на матката.
В допълнение, витамин Е действа и като естествен антикоагулант, тъй като може да помогне за изтъняване на кръвни съсиреци в областта на таза и матката при жените. По този начин кръвообращението в матката става гладко. Гладкото кръвообращение може да помогне за увеличаване на дебелината на стената на матката.
2. Преодоляване на проблемите на фертилитета при мъжете
Той не само е полезен за преодоляване на женските проблеми с фертилитета, но също така се смята, че витамин Е може да преодолее проблемите с мъжкия фертилитет. Това се дължи на съдържанието на антиоксиданти във витамин Е, което е полезно за подобряване на качеството на спермата, увредена от свободните радикали. Проучване също така показва, че приемът на хранителни вещества, като селен, витамин Е и витамин С, може да подобри качеството и движението на спермата.
В допълнение към подобряването на проблемите с мъжкия фертилитет, комбинацията от витамин Е и селен може също да увеличи мъжката плодовитост. Това е доказано от проучване, което установи, че 10,8 % от анкетираните, които са консумирали тези две хранителни вещества, са успели да забременеят.
Съвети за консумация на витамин Е за плодовитост
Така че, ако искате да забременеете бързо, увеличете консумацията на витамин Е. Трябва обаче да се опитате да получите прием на витамин Е от естествени източници, като жълтъци, тофу, слънчогледово масло, бадеми, спанак, тиква, манго, и авокадо.
Ако искате да приемате добавки с витамин Е, първо говорете с Вашия лекар. Избягвайте безразборно приемане на добавки с витамин Е без надзора на лекар. Това е така, защото някои добавки могат да съдържат съставки, които не се препоръчват за хора, които се опитват да забременеят.
Също така се препоръчва да не приемате твърде много витамин Е. Причината, твърде много консумиран витамин Е може да причини отравяне. Лошите ефекти, които ще изпитате, включват диария, стомашни спазми, гадене, умора, главоболие, обриви, синини и кървене. Така че, приемайте добавки с витамин Е според препоръчителната доза. Препоръчителната дневна доза витамин Е, която е 22,4 IU (за възраст над 14 години).
Купете добавки с витамин Е на просто. Няма нужда да се притеснявате да напускате къщата, просто поръчайте чрез приложението и вашата поръчка за добавка ще бъде доставена в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
Прочетете също:
- 5 ползи от витамин Е за здравето
- 7 Лоши ефекти от излишъка на витамин Е
- 6 храни, които повишават плодовитостта
