, Джакарта - Навяхванията или навяхванията са най -често срещаното нещо. Това състояние може да се случи на всеки, като спортни спортисти или дори офис работници, които често използват високи токчета. Добре е обаче да не подценявате това заболяване, тъй като последиците от навяхвания са по -опасни, ако продължават да се появяват. Лице, засегнато от това заболяване, ще изпита по -висок процент инвалидност и артрит, сърдечни или дихателни проблеми.
Ако изпитате навяхване, най -важното са правилните усилия за възстановяване. Глезенът е основната опора за тялото, глезенът е известен също като много крехка и уязвима част от тялото. Притеснения ще възникнат, когато тези, които изпитват навяхвания, ще си помислят, че този проблем е леко и може да се излекува в рамките на две до три седмици. Всъщност трябва да се положат и усилия за предотвратяване на повторението, за да се избегнат неща, които не са желателни.
Тип навяхване
В зависимост от тежестта, навяхванията могат да бъдат разделени на три типа, включително:
Леко навяхване. Има болка, подуване или малко разкъсване на връзката, но това не влияе върху стабилността на ставата.
Умерено навяхване. Лигаментът е частично разкъсан, придружен от болка и подуване, което е достатъчно силно, за да повлияе леко на стабилността на ставата.
Силно навяхване. Лигаментите се скъсват и ставите стават нестабилни. Болката и подуването, които възникват, са много тежки с увреждане на околните тъкани.
Боравене с навяхване
Когато възникне навяхване, трябва да направите правилното лечение, за да предотвратите рецидив или други състояния, като дълготрайна болка и нестабилност на ставите. В повечето случаи навяхванията могат да се лекуват у дома. Ето стъпките, които можете да направите:
Почивайте и спрете да правите дейности или движения, които биха могли да влошат нараняването, поне 2-3 дни след нараняването.
Компресирайте изкълчената зона с помощта на кубчета лед, увити в кърпа за поне 15-20 минути на всеки 2-3 часа на ден. Избягвайте обаче прилагането на лед директно върху увредената зона.
За да ограничите движенията, които биха могли да изострят нараняването и да предотвратят широко разпространено подуване, покрийте увредената зона с еластична превръзка (превръзка). Уверете се, че зоната е плътно превързана, но да не възпрепятства притока на кръв. Свалете превръзката преди лягане.
Друга стъпка за предотвратяване на подуване, поставете ранения крак или крайник в по -високо положение. Можете да използвате допълнителна пейка като място за поставяне на краката си, когато седите, или възглавница, докато спите.
Лекарства за преодоляване на навяхвания
Не само някои действия за облекчаване на болката от навяхвания, кремове или гелове могат да бъдат вариант за облекчаване на увредената зона. Доказано е, че обезболяващите без рецепта са по-ефективни, отколкото да не използвате нищо за облекчаване на болката и ускоряване на лечебния процес. На пазара има и различен избор на обезболяващи без рецепта, вариращи от гелове, локални кремове до спрейове. Въпреки че и двете облекчават болката, тези лекарства могат да съдържат различни съставки, като например:
Салицилати: обикновено се намират в кремове, които лесно се абсорбират от ставите в съседство с кожата, например в ставите на коленете, лактите и пръстите.
Противораздражаващо (като метилсалицилат, ментол и камфор ), което създава усещане за охлаждане, което ви отвлича от болката.
Eugenol: активната съставка, която се използва широко като естествено обезболяващо, се получава от карамфилово масло.
НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства).
Капсаицин: е съставка в лютите чушки, която предизвиква горещо усещане по кожата, когато се прилага.
Е, за да разберете други съвети, свързани с преодоляването на навяхвания или други здравословни проблеми, просто говорете с експертен лекар чрез приложението . През Видео/гласово повикване и Чат , можете да поискате от Вашия лекар здравни съвети и препоръки за лекарства по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
Прочетете също:
- Внимавайте тези 5 вида наранявания, които могат да възникнат по време на спорт
Причини спортистите често получават наранявания на сухожилията
8 прости начина да избегнете болки в гърба