Как да лекуваме храносмилателните разстройства естествено?

Джакарта - лошо храносмилане може да възникне поради начин на хранене или неправилна храна. Самите симптоми се характеризират с дискомфорт в корема след хранене, киселини в стомаха или усещане за горещо и парене в слънчевия сплит. Моля, обърнете внимание предварително, че лошото храносмилане не е болест, а симптом на храносмилателни проблеми, като язва, гастрит или други стомашни проблеми. Ето естествени начини за справяне с лошо храносмилане:

Прочетете също: Чести проблеми, които пречат на храносмилателното здраве

1. Обърнете внимание на диетата

Стомахът може да побере много храна в едно хранене. Но това не трябва да се прави, да. За да се избегне лошо храносмилане, се препоръчва да се ядат малки порции, но често.

2. Яжте с правилната комбинация

Яденето на правилната комбинация може да задоволи хранителните нужди, необходими за храносмилането. Консумирането на протеини и пълнозърнести храни едновременно може да предизвика лошо храносмилане. За да преодолеете това, опитайте се да ядете правилните храни с много фибри. В допълнение към преодоляването на храносмилателните разстройства, тези храни могат да намалят депресията, тревожността и лошото настроение.

3. Консумирайте храни, които съдържат ензими

Ензимите са едно от веществата, които играят важна роля в процеса на смилане на храната. За да получите необходимите ензими, можете да ги намерите в суровите храни. Опитайте се да не ядете бързо хранене или преработено месо и увеличете приема на естествени и сурови храни в диетата си.

Трябва да знаете, че възрастта играе важна роля за здравето на храносмилателните органи. На всеки 10 години производството на ензими в организма намалява само по себе си. За да се поддържат нуждите от ензими в организма, се препоръчва да се приемат необходимите добавки, за да могат да бъдат преодолени оплакванията от храносмилателни разстройства.

Прочетете също: 7 храни за предотвратяване на храносмилателни разстройства при бременни жени

4. Направете кратка почивка след хранене

След хранене ви е забранено да ходите направо на дейности, за да избегнете лошо храносмилане. Трябва да направите почивка след хранене за 10 минути.

5. Правете йога движения

Знаете ли, че йога е един от естествените начини за справяне с храносмилателните разстройства? Комбинацията от йога и дихателни упражнения може да поддържа здрава храносмилателна система. Йогата може да поддържа изхождането, така че токсините и остатъците от храна в тях да бъдат отстранени. Той може също да предизвика растежа на здрави бактерии в стомаха.

6. Консумация на чай в комбинация с подправки

Естественият начин да се преодолее последното лошо храносмилане е да се консумира чай, комбиниран с подправки. Качеството и вкусът на подправките в чая са в състояние да преодолеят храносмилателните разстройства и да осигурят хранителните вещества, необходими на организма. За да преодолеете това, опитайте да консумирате чай от мента, чай от джинджифил или чай с лимон, който се добавя с кардамон или канела.

Прочетете също: Това са 5 заболявания, които могат да бъдат проверени с ендоскопски метод

Това са някои естествени начини за справяне с храносмилането. Ако лошото храносмилане, което изпитвате, не отшумява след предприемането на тези стъпки, моля, проверете се в най -близката болница, за да получите необходимото лечение.

Справка:
WebMD. Достъп до 2021 г. Какви промени в начина на живот помагат за справяне с киселини?
Медицински новини днес. Достъп през 2021 г. Домашни и естествени средства за разстроен стомах.
Здраве Харвард. Достъп през 2021 г. 9 начина за облекчаване на киселинния рефлукс без лекарства .

скорошни публикации