„Не позволявайте на фобията си от игли да ви попречи да направите ваксинация срещу COVID-19. Има някои съвети, които можете да опитате, като например да потърсите помощ от психиатър, да говорите с персонала на мястото за ваксинация и да се разсейвате. "
Джакарта-Надеждата да се спре пандемията с ваксинацията срещу COVID-19 изглежда е голямо предизвикателство за хората, които имат фобия от игли или трипанофобия. Докато повечето хора не обичат игли, хората с тази фобия се сблъскват с огромен страх и безпокойство и са склонни да ги избягват.
Проучване, проведено през февруари и публикувано в списанието Ваксини, установиха, че сред хората, които са казали, че е малко вероятно или не са сигурни да получат ваксина срещу COVID-19, 12 процента са се страхували или мразят игли.
Прочетете също: Проучването разкрива, че втората доза ваксина срещу COVID-19 остава полезна въпреки забавянето
Опитайте тези съвети, ако фобия от игли
Дори ако имате фобия с игла, ваксинирането срещу COVID-19 е много важно, за да се прекъсне веригата на разпространение на болестта. И така, какво може да се направи, за да се преодолеят тези страхове? Следните съвети могат да помогнат:
- Потърсете професионална помощ
Подобно на други видове фобии, иглата може да се лекува и от експерти, като психиатри и психолози. Ако страхът ви от игли е притеснителен и ви пречи да се ваксинирате, опитайте да потърсите професионална помощ.
Терапевтите обикновено препоръчват бавно да се излагате на нещото, от което се страхувате. Например, като започнете с разглеждане на снимка на спринцовка, след това снимка на инжектираното лице, до преминаване на инжекцията, когато се почувства готов. Ако обаче не сте успели да посетите терапевт, резервирайте самопомощ за преодоляване на фобията може да бъде по -бърз вариант.
- Разкажете на служителите за ваксинации за вашата фобия
Преди инжектирането се опитайте да кажете на служителя на мястото на ваксинацията за вашата фобия. Те могат да имат специални техники или продукти, които могат да се използват за намаляване на болката.
Страховете на някои хора може да са толкова тежки, че рискуват да припаднат. Ако случаят е такъв, сестрата може да успее да постави инжекцията легнала или да помогне за намаляване на риска. Ако усетите замаяност и предстои да припаднете, опитайте се да стегнете мускулите си, за да изтласкате кръвното налягане до главата си.
Прочетете също: 9 мита за ваксината срещу COVID-19, на която не трябва да вярвате
- Отклонете вниманието
Процедурата на инжектиране продължава само няколко секунди и можете да се опитате да се разсеете, за да преодолеете това. Например, като пуснете любимия си видеоклип на телефона си или слушате любимата си песен чрез слушалки.
Можете също така да практикувате техники за дълбоко дишане или медитация, да размахвате пръстите на краката си или да се огледате наоколо и да преброите всички сини неща, които можете да видите в стаята. Също така не е нужно да гледате директно иглата, докато се инжектира.
- Съсредоточете се върху ползите
За някои нервното очакване на игла е почти толкова лошо, колкото самата щипка. В случая с ваксината срещу COVID-19 има много какво да очакваме с нетърпение, ако ваксината успее да позволи нормалното състояние и живот.
Така че, опитайте се да съсредоточите себе си и ума си върху ползите и положителните неща, които могат да бъдат получени от ваксинацията срещу COVID-19. Вместо да се тревожите за инжектирането, имайте предвид, че живеете добро и полезно нещо за живота в бъдеще.
Прочетете също: Запознайте се с 3 лекарства за COVID-19, които ще бъдат тествани от СЗО
- Избягвайте опашките
Дългите опашки могат да накарат хората с фобия от игла да се почувстват още по -тревожни. Следователно, колкото е възможно по -рано от планираното събитие за ваксинация, за да получите първоначалния сериен номер.
Освен това можете също да изберете място за ваксинация, което предоставя услуги, без да слизате от превозното средство (шофиране през), организиран от , и идвайте според часа, който сте избрали, без да чакате на опашка. Можете да проверите и уговорите среща за ваксинация срещу COVID-19 чрез приложението .
