Джакарта - Мнозина казват, че бременните жени трябва да избягват определени храни, така че плодът да е винаги здрав, включително да яде патладжан. Но вярно ли е това предположение? За да бъдат майките по -уверени, помислете за следното обяснение на фактите за яденето на патладжан по време на бременност, да вървим!
Патладжанът е вид плод, който е богат на хранителни вещества. Не само добро за здравето, но и за плода в утробата. Затова яденето на патладжан по време на бременност е добре. Всъщност яденето на патладжан по време на бременност всъщност се препоръчва от Джони Боудън, диетолог и автор на книга, озаглавена „100 -те най -здравословни храни, които трябва да се ядат по време на бременност“.
Ползите от яденето на патладжан по време на бременност
1. Намалява риска от вродени дефекти
Патладжанът съдържа много фолиева киселина. Това съдържание може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти в мозъка и гръбначния мозък при бебета. В допълнение, други хранителни вещества, съдържащи се в патладжана (като: витамин А, витамин В, витамин С, витамин Е, мед, манган, ниацин и желязо), могат да поддържат електролитен баланс при бременни жени, като по този начин предотвратяват дехидратацията по време на бременност.
2. Преодоляване на храносмилателни разстройства
Подобно на други плодове, патладжанът също съдържа много фибри. В един патладжан има поне около 4,9 грама диетични фибри. Това съдържание може да предизвика изхождане, като по този начин предотвратява запек по време на бременност.
3. Увеличава издръжливостта
Бременните жени трябва да поддържат имунната система, така че състоянието на майката и плода в утробата да е винаги здраво. Тези ползи могат да бъдат получени, когато майките ядат патладжан. Причината е, че патладжанът съдържа насунин и антянин, два вида антиоксиданти, които помагат на организма да се предпази от свободните радикали и предотвратява увреждането на клетките или ДНК по време на бременност.
4. Намалява лошия холестерол
лош холестерол ( липиден протеин с ниска плътност/ LDL) може да бъде вредно за здравето. Сред тях се увеличава рискът от инсулт и сърдечни заболявания. Един от начините за понижаване на нивата на лошия холестерол в организма е да ядете патладжан, който е вид плод, който съдържа много добър холестерол. липиден протеин с висока плътност /HDL).
Прочетете също: Внимавай! Високият холестерол предизвиква различни заболявания
5. Понижава кръвното налягане
Високото кръвно налягане (хипертония) е често срещано оплакване по време на бременност. За да понижат кръвното налягане по време на бременност, майките могат да ядат патладжан. Това е така, защото патладжанът съдържа биофлавоноиди, които могат да понижат високото кръвно налягане по време на бременност.
Прочетете също: 8 прости начина за понижаване на кръвното налягане
Рисковете от яденето на патладжан по време на бременност
Освен че има много ползи, яденето на патладжан по време на бременност също може да представлява лоши рискове. Ето някои от рисковете от яденето на патладжан по време на бременност, които трябва да знаете:
1. Преждевременно раждане или спонтанен аборт
Ако се консумира в излишък, патладжанът може да увеличи риска от преждевременно раждане или спонтанен аборт. Причината е, че яденето на твърде много патладжан може да стимулира маточните контракции и да предизвика преждевременно раждане.
Прочетете също: 5 причини за преждевременно родени бебета
2. Храносмилателни проблеми
Фибрите в патладжана наистина могат да стартират храносмилателната система. Въпреки това, ако се консумира в излишък и не се готви достатъчно, яденето на патладжан по време на бременност всъщност може да причини храносмилателни проблеми.
Това са ползите и рисковете от яденето на патладжан по време на бременност. Ако имате други въпроси относно яденето на патладжан по време на бременност, просто попитайте Вашия лекар . Можете да попитате лекарите по акушерство и гинекология (гинекология) в приложението по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Така че, хайде Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
