, Джакарта - Сигурно от време на време сте изпитвали болка в шията, нали? Това заболяване не е сериозно състояние и обикновено изчезва от само себе си в рамките на няколко дни.
Повечето хора обаче не могат да понасят болката и това може да причини нарушени дейности. Болката в шията обикновено може да се разпространи в областта на ръцете до горната част на гърба. Това ограничава движението на врата и главата.
В много случаи болката в шията обикновено се появява поради лоша стойка или прекомерна употреба. Понякога болката в шията може да бъде причинена от нараняване от падане, упражнения или нещо друго. Въпреки това, в някои случаи болката в шията може да показва сериозно нараняване и да изисква медицинска помощ.
Прочетете също: Внимавайте, твърде дълго пред шийния синдром на задействане на лаптоп
Лечение на болки в шията у дома
Ако сте имали болка в шията само ден или два и не е било прекалено силно, за да пречи на дейностите ви, тогава можете да правите неща у дома, за да го облекчите.
Стартирайки от клиниката в Кливланд, ето начини, които можете да направите, за да облекчите болката в шията:
Спорт или напрегнати дейности на първо място . Когато изпитвате болка в шията, за известно време се опитайте да намалите или избягвате дейности или спортове, които изискват много движения на главата и шията.
Правете леки упражнения за шията всеки ден. Когато шията ви боли, това не означава, че не можете да я движите. Уверете се, че правите много леки упражнения за мускулите на врата, като ги движите бавно ежедневно. Можете да правите кръгови движения, така че напрегнатите мускули на врата да се разтеглят отново. Опитайте да го промените, като се придвижите напред, назад, наляво и надясно. Не го насилвайте, ако боли. Няма нужда да се притеснявате, можете да разговаряте със спортен специалист на адрес да поискате правилното движение за облекчаване на симптомите на болки в шията.
Правете компреси. Следващият начин, по който можете да облекчите симптомите на болки в шията, е да компресирате с лед през първите няколко дни. След това можете да използвате топъл компрес, топла мускулна мазилка или топла вана.
Правете масаж. Можете също така да правите леки масажи, за да облекчите болката в шията. При масаж можете да използвате етерични масла с различни аромати като лавандула, чаено дървоили лимонена трева, за да масажирате засегнатата област. Тези етерични масла служат да поглезят обонянието, подобно на ароматерапията.
Използвайте специална възглавница. Също така е важно да обърнете внимание на възглавницата, която използвате за облекчаване на болките в шията. Прекалено високите възглавници могат да причинят болка в шията, тъй като шията е твърде огъната. Опитайте да смените възглавници, които са малко твърди, но не твърде високи, когато имате болки в шията. Избягвайте да носите скоба за врата, за която не е доказано, че помага за лечение на болки в шията.
Водна терапия. При болки в шията можете също да ги облекчите, като направите водна терапия. Трикът, като използвате воден душ, отворете крана за душ и насочете топла вода към задната част на шията за 3 до 4 минути. След това сменете със студена вода за около 1 минута. Повторете до няколко пъти.
Прочетете също: Болка в гърба? Ето 6 начина за преодоляване
Кога трябва да посетите лекар?
Трябва да отидете в болницата, ако симптомите на болки в шията продължават повече от седмица. Не само това, вие също сте длъжни да посетите лекар, ако имате други симптоми, които са доста обезпокоителни. Тези симптоми включват:
Изпитвате силна болка в шията без видима причина;
По шията се появява бучка;
Треска;
Главоболие;
Гадене и повръщане;
затруднено преглъщане или дишане;
Слабост;
Вцепенен;
Болка, която се излъчва към ръката или крака;
Трудности при движение на ръката или ръката;
Невъзможност за прикрепване на брадичката към гърдите;
Дисфункция на пикочния мехур или червата.
Прочетете също: Изцелението на тенис лактите може да се извърши независимо, ето 3 ключа
Ако обаче вие или някой ваш близък претърпите злополука или паднете и боли врата ви, потърсете незабавна медицинска помощ, за да предотвратите нежелани усложнения.
Справка:
