5 съвета за поддържане на диета за хора с ендометриоза

, Джакарта - За жените, обърнете внимание на здравето на интимните си органи, да! Защото, ако вече имате ендометриоза и не лекувате симптомите си веднага, може да имате киста на ендометриоза. Наличието на тези кисти може да причини хронична болка в таза по време на менструация. Хайде, надникнете как да поддържате здравословна диета за жени с ендометриоза!

Прочетете също: Знайте 6 факта за ендометриозата

Какво е ендометриоза?

Ендометриозата е състояние, при което тъкан, която трябва да облицова стената на матката или ендометриума, расте и се натрупва извън матката. Тази стена на матката ще се удебели, когато овулирате. Е, това състояние е опит, така че плодът да може да се прикрепи към матката, ако настъпи оплождане. Въпреки това, ако няма оплождане, удебеленият ендометриум ще се отдели и ще напусне тялото. Този процес се нарича менструация.

Ако имате ендометриоза, тъканта, която трябва да облицова стената на матката или ендометриума, също ще се отдели, когато имате менструация. Тази мрежа обаче не излиза през вашата Miss V! Е, това състояние ще накара остатъците от ендометриума да страдат около репродуктивните органи. С течение на времето тези отлагания причиняват възпаление, белези и дори кисти на ендометриума. Тези кисти съдържат голяма течност, която се образува върху яйчниците, дори тези кисти могат да се увият около самите яйчници.

Какви са симптомите на ендометриоза?

Ендометриозата има основните симптоми, като силна болка около таза и долната част на корема по време на менструация. В допълнение, тази болка ще бъде много по -силна и ще се увеличи с течение на времето. Други симптоми могат да включват:

  • Диспареуния, която е болка, която възниква по време на или след секс.

  • Коремни спазми, една до две седмици по време на менструация.

  • Кървене извън менструалния цикъл.

  • Прекомерен обем кръв по време на менструация.

  • Диария, подуване на корема, запек и лесна умора по време на менструация.

Болката, която изпитвате, обаче не показва тежестта на вашата ендометриоза, нали! Жените с тежка ендометриоза може да не изпитват никаква болка по време на менструация, докато жените с лека ендометриоза могат да изпитват силна болка по време на менструация.

Прочетете също: Консервираните храни потенциално увеличават риска от ендометриоза

Какво причинява ендометриоза?

Има няколко неща, които причиняват ендометриоза, включително:

  • Има промени в ембрионалните клетки. Промените, които настъпват, се стимулират от небалансирани нива на хормона естроген.

  • Има нарушение в имунната система. Това състояние прави тялото ви неспособно да разпознае наличието на ендометриална тъкан, която възниква извън матката.

  • Има движение на ендометриални клетки. Тези клетки могат да се преместят в други части на тялото чрез лимфната система или кръвта.

  • Ретроградна менструация , което е състояние, когато потокът от менструална кръв обръща посоката си и навлиза в кухината на сцената през фалопиевите тръби.

  • Излагането на радиация и вредни токсини също може да предизвика ендометриоза.

В допълнение към причините по-горе, има няколко фактора, които могат да предизвикат ендометриоза, като например жени на възраст 25-40 години, никога не раждащи, изпитващи аномалии на матката, кратки менструални цикли и консумация на алкохол.

Как да спазваме диетични съвети за хора с ендометриоза?

Лечебният процес може да се извърши чрез методи на лечение. Процесът на лечение също трябва да бъде подкрепен чрез коригиране на диета, която поддържа вашата репродуктивна система, като например:

  • Храни за подсилване на имунната система

Някои храни, които можете да консумирате като средство за подсилване на имунната система, като храни и плодове, които съдържат витамин С, моркови, лук, зелен чай, кисело мляко , ананас, джинджифил, лют червен пипер и нахут.

  • Храни, които съдържат желязо

Ако кървите силно, ще загубите много желязо. Е, за да замените загубеното желязо, трябва да ядете храни, богати на желязо, като мляко, пиле без кожа, зелени зеленчуци, постно месо, бадеми, боб, пшеница, кашу и яйца.

  • Хранително балансиращо производство на хормони

Някои видове храни, които могат да блокират хормоналните рецептори на естроген, като боб, ягоди, боб, зеле, кафяв ориз, целина, моркови и ябълки.

  • Храни, богати на фибри

Храни, богати на фибри, могат да помогнат за облекчаване на метеоризма по време на менструация. Храни, богати на фибри, като ядки, авокадо, горски плодове, банани, овес, спанак и боб.

  • Омега-3 мастни киселини

Противовъзпалителните свойства на омега 3 мастни киселини могат да помогнат за облекчаване на болката при ендометриоза. Тези храни включват треска, сьомга, риба тон, сардини, ленено масло, бадемово масло, миди и масло от семена от чиа.

Прочетете също: Пазете се от 4 менструални болки и крампи на ендометриоза

В допълнение към здравословната храна, за да подпомогнете възстановяването си, трябва да консумирате и много вода, за да задоволите нуждите на организма от течности. Освен това правете леки упражнения, като йога или ходене, за да подобрите кръвообращението в тялото.

Имате ли въпроси за здравословни проблеми? може да е решението! Можете да обсъждате директно с експерти лекари чрез Чат или Гласови/видео разговори. Не само това, можете да си купите и лекарството, от което се нуждаете. Без проблеми, вашата поръчка ще бъде доставена до вашата дестинация в рамките на час. Хайде, Изтегли приложението в Google Play или App Store!

скорошни публикации