, Джакарта - Паре е една от храните, които често се избягват от много хора заради горчивия си вкус. Смята се, че храната, която обикновено присъства в кнедли, осигурява много ползи зад вкуса. В допълнение, много жени също вярват, че горчивият пъпеш може да бъде от полза за майките, които кърмят. Какви са ползите, които трябва да се знаят? Ето отговора!
Някои ползи от горчивия пъпеш за кърмещи майки
Горчивата тиква е растение, което расте в части от Африка, Азия и Южна Америка. Това растение расте като краставица със зъбци по външната обвивка. Обикновено повечето хора консумират горчив пъпеш като храна и традиционна медицина. Най-често това растение с горчив вкус се консумира за лечение на диабет. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се потвърди това.
Прочетете също: Макар и горчиви, това са 6 ползи от горчивия пъпеш за здравето
Смята се, че бедрата също могат да осигурят ползи за бременните жени. За да осигури хранене на бебето, майката се нуждае от допълнително хранене по време на фазата на бременността, което може да бъде удовлетворено чрез консумация на този зеленчук. Горчивата тиква съдържа минерали и витамини, като цинк, магнезий, ниацин, желязо, калий, манган и пантотенова киселина. Всички тези хранителни вещества могат да допринесат значително за здравословното развитие на бебето.
Какви са обаче ползите от горчивия пъпеш за кърмещите майки?
1. Увеличете производството на кърма
За да може кърменето да продължи безпроблемно и да произвежда мляко в достатъчни количества, майките трябва да ядат храни с балансирано хранене. Някои храни, които трябва да се спазват, включват зеленчуци, плодове, риба и мляко в допълнение. Един зеленчук, за който се казва, че е добър за кърмещите майки, е горчивият пъпеш.
Смята се, че съдържанието на вещества в горчив пъпеш може да стимулира производството на повече кърма. Горчивата тиква съдържа ликопен, за който се казва, че това се случва. Въпреки това, той трябва да се консумира в нормални граници и да се комбинира с други храни, така че необходимите хранителни вещества да се изпълнят напълно като цяло. Всъщност това все още изисква допълнителни изследвания, за да бъде по -сигурно да попитате лекаря.
Майките могат директно да обсъждат с педиатри от свързани с ползите и произтичащото от това въздействие върху горчивия пъпеш за кърмещите майки. Стига с Изтегли приложение , лесното взаимодействие с медицински експерти може да се осъществи чрез функциите Чат или Гласови/видео разговори . Не се колебайте повече, изтеглете приложението точно сега!
Прочетете също: Ето 10 -те най -добри здравословни храни за отслабване (част 1)
2. Удовлетворете нуждите от фолиева киселина
Горчивата кратуна може да бъде от полза и за кърмещите майки, защото този зеленчук е източник на фолиева киселина, която е в състояние да задоволи ежедневните нужди на бебетата. Фолатът или витамин В9 е много важен за бебета, които са в развитие на мозъка и подобряват своите познавателни способности. Ето защо е важно всяка кърмачка да консумира горчив пъпеш в достатъчно количество всеки ден.
Освен това майката трябва да се погрижи да яде горчив пъпеш, който е узрял, а не суров. Смята се, че този зеленчук може да причини понижаване на кръвната захар, което води до отслабване на жените. Майките също трябва да обърнат внимание на страничните ефекти, които могат да възникнат след консумация на тези горчиви храни, един от които е дискомфортът в храносмилателната система. Това често се случва, ако консумирате по -често и прекомерно.
Има и някои храни, които могат да повлияят на кърмата, какви са те?
Майките трябва да обмислят намаляване или дори премахване на някои храни, произведени от краве мляко, фъстъци, соя, пшеница, яйца или царевица. Смята се, че всички тези храни могат да повлияят на млякото, което излиза. Разбира се, майките също трябва да избягват пикантни и газирани храни. Всичко това обаче не е доказано чрез окончателни изследвания.
Прочетете също: Започнете здравословна диета, опитайте тази диета през Нова 2021 година
Е, сега знаете за ползите от горчив пъпеш за кърмещите майки. Затова е добре да включите този горчив зеленчук в ежедневното меню, дори и само малко. За точната порция майките могат да поискат директно от педиатъра, за да избегнат лошите ефекти от консумацията на твърде много от тези храни.
