„Колагенът може да се произвежда от организма по естествен път. В допълнение, приемът на здравословна храна и консумацията на специални добавки също са добри за поддържане на нивата на този естествен протеин. И така, какво ще кажете за колагеновите напитки? Ефективен ли е за поддържане на здрава кожа?“
, Джакарта - Колагенът е протеин, който е важен за здравето на кожата. Не без причина този естествен протеин наистина се намира широко в кожата. В допълнение, колагенът присъства и в костите, мускулите, сухожилията и връзките. От много отдавна този протеин е известен като добър за здравето на кожата, поради което съдържанието му се намира в много продукти за грижа за кожата.
Но имайте предвид, че този протеин се оказва с много други ползи за здравето на тялото, включително облекчаване на болки в ставите и поддържане на здраво сърце. Въпреки че се среща естествено в организма, съдържанието на колаген ще намалява с времето. Ето защо е важно да се помогне за задоволяване на техните нужди или да се избегне преждевременно намаляване на нивата на колаген.
Прочетете също: 7 вида храна за здрава кожа отвътре
Има ли ползи от колагеновите напитки?
Много е важно да се поддържат нивата на колаген в организма. Има много начини, които могат да се направят, като започнете от консумация на определени храни, поддържане на здрава кожа и приемане на добавки, които съдържат колаген. И така, какво ще кажете за консумацията на колагенови напитки? Това много ли е важно и може ли да поддържа здрава кожата?
За съжаление, приемането на колагенови напитки се страхува да бъде неефективно, ако целта е за здравето на кожата. Когато напитката влезе в тялото и премине през храносмилателния тракт, има определени ензими, които ще разграждат и нарушават съдържанието на колаген в напитката. Това може да причини протеинът да не се абсорбира от тялото и да се изхвърли.
Вместо да насилвате консумацията на колагенови напитки, които не са непременно полезни, можете да опитате други начини, за да сте сигурни, че количеството колаген се поддържа. Един от най -добрите начини да направите това е да ядете определени храни и да приемате специални добавки, ако е необходимо.
Прочетете също: Направете това лечение за лице, за да предотвратите преждевременно стареене
Храни, които са полезни за кожата
Един от начините за поддържане и увеличаване на производството на колаген е чрез консумация на определени храни. Ако искате да имате мека, стегната, еластична и млада кожа, можете да опитате да ядете храни, които съдържат определени хранителни вещества, като:
- Витамин А
Храни, богати на витамин А, могат да стимулират производството на колаген и да противодействат на вредните ефекти от излагането на UV лъчи. Можете да получите прием на витамин А от домати, моркови, зелени зеленчуци, риба, говежди черен дроб и млечни продукти и яйца.
- Витамин Ц
Приемът на витамин С също е полезен за кожата, включително предотвратява сухата кожа и помага за забавяне на признаците на стареене. Витамин С може да се набави от портокали, броколи, папая и зеленолистни зеленчуци.
- Антоцианини
Това вещество може да се намери в ярко оцветени плодове или зеленчуци. Антоцианините са полезни за здравето на кожата и могат да бъдат получени от нар, грозде, горски плодове, домати и боб.
- Протеин
Приемът на протеини в организма ще се превърне в аминокиселини. След това аминокиселините се използват за образуване на телесни тъкани и колаген. Затова умножете консумацията на храни, богати на протеини, като месо, морски дарове, мляко, сирене, кисело мляко и яйца.
- Алфа хидрокси киселини (AHA)
Алфа-хидрокси киселините са естествени киселини, открити в храната. Това вещество може да помогне за производството на колаген и да унищожи стария колаген и да го замени с нов. Храни, които съдържат много това вещество, са портокали, ябълки, домати и лимони.
Прочетете също: 5 храни, богати на витамин D за подобряване на здравето на костите
Можете също така да приемате колагенови добавки, ако е необходимо. За да улесните, просто купете добавки или други здравни продукти в приложението. С услугата за доставка поръчката ще бъде доставена до дома ви незабавно. Хайде, Изтеглиприложение сега в App Store или Google Play!
