, Джакарта - Поддържането на здравето на белите дробове е важно нещо. Причината е, че има различни видове заболявания, които могат да атакуват този орган на тялото, включително астма, хронична обструктивна белодробна болест, до рак на белия дроб. Ако не се контролира, тези заболявания могат да предизвикат увреждане на белите дробове и дори да доведат до смърт.
Плюс това, по това време корона вирусът, който се превръща в пандемия, е уязвим да атакува дихателната система, особено белите дробове. Добрата новина е, че има някои съвети и начини, по които можете да опитате да поддържате здравето на белите дробове и да предотвратите риска от заболяване на този орган. Един от начините е да промените начина на живот.
Прочетете също: Това са 4 неща, които могат да повлияят на здравето на белите дробове
Промени в начина на живот за поддържане на белодробното здраве
Не само поддържането на белите дробове здрави, приемането на здравословен начин на живот също може да предотврати белодробни инфекции. Това състояние може да бъде много сериозно, особено при възрастни хора, деца и хора с отслабена имунна система. Но не се притеснявайте, има някои съвети, които могат да се направят, за да се поддържа здравето на белите дробове, включително:
1. Ваксинация
Един от най -ефективните начини за поддържане на белодробното здраве е да си направите ваксина. Ваксините могат да помогнат за предотвратяване на някои инфекции, включително инфекции, които могат да увредят белите дробове. Има няколко вида ваксини, които са важни за поддържане на здравето на белите дробове, включително ваксини срещу тетанус, дифтерия и пневмококова пневмония.
2. Не пушете
Известно е, че пушенето е един от причинителите на белодробни заболявания. Следователно най -добрият начин да се поддържа здравето на този орган е да се избягва или да се спре пушенето. Не само активните пушачи, непушачите също се съветват да стоят настрана от цигарения дим, особено в затворени стаи.
Прочетете също: Поради електронните цигари, пазете се от мистериозната белодробна болест EVALI
3. Ограничете дейностите на открито и замърсяването
Поддържането на здравето на белите дробове може да стане чрез ограничаване на активността на открито. Причината, замърсяването на външния въздух може да предизвика дихателни проблеми и да увеличи риска от белодробни заболявания, включително рак.
4. Намалете замърсяването на закрито
Не само на открито, замърсяването на въздуха може да възникне и в затворено помещение или на закрито. Лошата новина, този вид замърсяване също може да увреди белите дробове. Ето защо е необходимо да се предприемат няколко начина за намаляване на замърсяването в помещенията, включително използване на въздушни филтри и редовната им смяна, не използвайте силно миришещи химикали в затворени помещения, затваряйте врати и прозорци, ако въздухът навън е силно замърсен, и не пушете вътре в къщата ..
5. Лечение на белодробна болест
Хората, които имат анамнеза за белодробни заболявания, астма или алергии, се съветват рутинно да приемат лекарства. Това може да помогне за защита на белите дробове и да намали риска от увреждане. Винаги говорете с Вашия лекар за Вашите лекарства и симптоми.
Ако симптомите на белодробно заболяване се влошат, трябва незабавно да отидете в най -близката болница, за да получите незабавна медицинска помощ. За да улесните, намерете болницата, която отговаря на вашите нужди с приложението . Задайте местоположение и намерете списък с най -добрите болници за посещение. Можете също да уговорите среща с лекар чрез същото приложение. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
6. Спорт
Поддържането на здравето на белите дробове може да стане и с редовни упражнения. Не само белите дробове, физическата активност също може да осигури ползи за сърцето и дори цялостното здраве на тялото. За да бъдат белите дробове по -здрави, препоръчително е да опитате няколко вида упражнения, особено дихателни упражнения.
Прочетете също: Ето 5 храни, които могат да подобрят здравето на белите дробове
Това са някои съвети, които могат да се направят, за да се поддържа здравето на белите дробове. Лесно нали? Правете това редовно и получавайте ползи за здравето на тялото като цяло!
Справка:
Медицински новини днес. Достъп през 2021 г. Как да поддържаме белите дробове здрави.
Healthline. Достъп през 2021 г. Дихателни упражнения за увеличаване на белодробния капацитет.
