Джакарта - Яденето на плодове е добро за поддържане на здравето на тялото. Особено ако го балансирате с консумацията на зеленчуци и други храни, богати на хранителни вещества. Освен това имунитетът на организма ще се повиши, ако вие също спортувате редовно и тялото е защитено от различни инфекциозни заболявания. Всички плодове имат свои собствени ползи, включително папая. Обичате ли да ядете папая?
Прочетете също: Освен плодовете, листата на папая имат и ползи за здравето
Овална форма с неправилна текстура, зелено-оранжев цвят и леко червеникава плът, папая е плод с ниско съдържание на калории. Плодовете с кръгли черни семена също съдържат полезни за организма витамини и минерали. Включва витамини С, А, В1, В5, В3, К, Е, фибри, калций, фолиева киселина, магнезий и фолиева киселина.
Ползите от редовната консумация на папая за здравето на тялото
Повечето хора смятат, че папаята е плод, който е в състояние да преодолее запека, защото стартира храносмилателната система. Някои смятат, че плодовете със сладък вкус и характерна миризма са полезни за стомашното здраве. Очевидно ползите от редовната консумация на папая са повече от това. Нещо?
Прочетете също: Не само за тялото, папаята е полезна и за кожата
Помага за поддържане на здравето на очите. Съдържанието на витамин А в папая е в състояние да поддържа здравето на роговицата на окото и да произвежда достатъчно влага за смазване на очите и предотвратяване на сухота в очите.
Подобрява здравето на ноктите и косата. Съдържанието на минерали и витамини в плодовете на папая също помага за увеличаване на плодовитостта на косата, като същевременно се поддържат здрави ноктите. Всъщност папаята може да се използва като естествена маска за подхранване и уплътняване на косата.
Улесняват храносмилането. Яденето на папая е много добро за храносмилателната система. Наличието на папаиновия ензим в този плод улеснява усвояването на протеина от организма. Всъщност проучванията показват, че редовната консумация на папая в продължение на поне 40 дни помага за излекуване на газове и запек.
Предотвратете преждевременното стареене. Ензимът папаин не само помага за храносмилането, но е в състояние да регенерира кожата, както и да я омекоти. След това витамините С и А, които помагат да се прикрият тъмните петна и фините бръчки по кожата и стимулират образуването на ефективен колаген, за да се предотврати появата на бръчки.
Естествено средство за изгоряла от слънцето кожа. Освен папаин, папаята съдържа и ензима ликопен. Ликопенът е полезен за здравето на кожата, защото действа като антиоксидант, който помага да се предотврати навлизането на свободните радикали в тялото.
Повишаване на имунитета на организма. Съдържанието на витамини Е, С и А в папая може да повиши имунната система на организма, така че ще избегнете инфекциозни заболявания като грип и настинка.
Намаляване на риска от развитие на рак и поддържане на здраво сърце. Ползите от редовната консумация на папая също ще ви предпазят от рак и ще поддържат сърцето ви здраво. Ликопенът, антиоксидантно съединение в папая, което играе роля в улавянето на свободните радикали, също действа като противоотрова срещу рака. Тези съединения помагат за поддържане на здраво сърце и повишават добрия холестерол в организма.
Прочетете също: 7 ползи от семената на папая, които не са много известни
Тогава какво ще стане, ако не харесвате папая? Няма проблем, защото всички плодове са полезни за организма, стига да се консумират в съответствие с порцията. Можете да попитате лекаря чрез функцията „Попитай лекар“ в приложението колко порции плодове са необходими за постигане на максимален резултат или попитайте за други здравословни проблеми.
