, Джакарта - Много хора често използват термина притеснение, за да определят състояния на тревожност и обратно. Тревогата и тревожността са сходни, но всъщност двете психологически състояния са много различни. Може би си мислите, че не е важно да знаете разликата между тревожност и тревожност, защото и двете са така или иначе заедно, за да покажем общото състояние на тревожност. Знаеш ли обаче, тревогата и тревожността могат да имат различно въздействие върху емоциите и психологическото ти здраве, знаеш. Нека видим разликата между безпокойство и безпокойство по -долу.
Прочетете също: Каква е разликата между паническо разстройство и тревожно разстройство?
1. Тревожността обикновено се усеща в главата, докато тревожността е в тялото
Тревогата обикновено се усеща само от мислите в главите ни. Когато се тревожим за нещо, умът ни става пълен и съсредоточен върху проблема. Безпокойството обаче стигна само до главата. Безпокойството е по -дълбоко чувство, което можете да почувствате в цялото си тяло.
2. Тревожността има тенденция да бъде специфична, докато тревожността е по -широка
Тревогата обикновено има тенденция да се усеща за конкретни неща. Например, притеснявате се, че ще закъснеете на летището (специфичен проблем). Докато тревожността, обикновено се усеща в неща, които са по -общи. Например, притеснявате се за пътуване (безопасно ли е да пътувате по -късно в самолета или как след пристигане в града/страната на местоназначението).
3. Безпокойството обикновено засяга само ума, докато тревожността засяга ума и психически
Това разграничение е важно, защото психическото и емоционалното въздействие на тревожността може да има много по -голямо въздействие върху работата на сърдечно -съдовата система, отколкото тревогата, която влияе само емоционално върху ума. Ето защо тревожността може да ви накара да се разболеете и физически.
Прочетете също: Чувствали ли сте се нервни до гадене? Познайте Причината
4. Тревожността предизвиква страдащия да решава проблеми, докато тревожността не го прави
Тревогата може да ни накара да мислим за намиране на решения и стратегии за решаване на проблема. Междувременно тревожността е като колело на хамстер, което само ни кара да се въртим наоколо, без да водим до продуктивно решение. Това е така, защото широко разпространената природа на тревожността прави човек, който го изпитва, слаб и неспособен да намери решения на проблемите.
5. Тревогата причинява лек емоционален натиск, докато тревожността причинява тежък емоционален стрес
Тревожността е много по -силно психологическо състояние от тревогата. Ето защо тревожността може да бъде по -обезпокоителна и да причини проблеми на страдащия.
6. Тревогите, причинени от нещо реалистично от тревожността
Ако се притеснявате, че ще бъдете уволнени за лошо представяне, това се нарича тревожно. Защото нещо, от което се притеснявате, е реалистично. Ако обаче се притеснявате от уволнение, защото шефът ви изглежда не забелязва или не ви поздравява често, това се нарича тревожност.
7. Тревожността е склонна да се контролира, докато тревожността е много по -трудна за справяне
С усилията и стратегиите за решаване на проблеми за справяне с причината за притеснението ви можете да намалите притеснението. Тревожността обаче рядко може да бъде овладяна сама, така че хората, които са разтревожени, се нуждаят от помощта на другите.
8. Тревожността е временно състояние, но тревожността може да продължи дълго
Тъй като притеснението обикновено може да накара някого да търси изход, притеснението е временно. Тревожността обаче може да продължи за по -дълъг период от време, дори да се измести от един фокус към друг. Например, отначало се притеснявате за работа, но след това започвате да се притеснявате за здравето си, след това за финанси и т.н.
9. Тревогата не засяга професионализма и личността, но тревожността засяга и двете
Никой няма да си вземе почивка, притеснявайки се дали тийнейджърът му ще премине теста или не. Тревожността обаче може да накара човек да се чувства много неспокоен, неудобно и да има проблеми с концентрацията, така че той или тя може да се чувства твърде стресиран, за да работи.
10. Тревожността се счита за нормално психологическо състояние, докато тревожността не е такава
Ако възникне на определено ниво и продължителност, тревожността може да се счита за психично разстройство, което изисква психологическо лечение или медикаменти.
Прочетете също: 15 симптоми, които възникват от тревожни разстройства
Така че, ако изпитвате безпокойство до степен, че това пречи на ежедневните ви дейности, просто говорете с психолог . Можете да се свържете с лекаря чрез функцията Чат с лекар и говорете докрай Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
