Мит или факт, сладката храна причинява захар

, Джакарта - Кой не обича сладка храна? Понякога консумирането на сладки храни може да ви помогне да увеличите промяната на сърцето си към по -добро. Мнозина обаче казват, че е по -добре да се ограничи консумацията на сладки храни, особено при децата, защото се опасява, че това може да причини захарна треска . Смята се, че това състояние е страничен ефект, когато човек яде храни, които съдържат твърде много захар.

Прочетете също: Това са ползите от яденето на сладки храни

Обикновено някой, който преживява захарна треска ще има прекомерна физическа или психологическа активност или хиперактивност. И децата, и възрастните не трябва да консумират прекалено много захарни храни. Яденето на твърде много сладки храни може да доведе до различни рискове от хронични заболявания, като затлъстяване. Вярно ли е обаче, че сладките храни могат да имат ефект? захарна треска ? Няма нищо лошо в разглеждането на рецензии захарна треска , тук.

Захарна треска, мит или факт?

Понякога, когато се чувствате уморени, емоционални и в лошо настроение, едно от нещата, които могат да подобрят настроението ви, е да хапнете нещо сладко. Независимо дали става въпрос за храна, напитки или закуски, които съдържат захар. Освен че се считат за доста ефективни за подобряване на настроението, приемането на сладки храни също се счита за причиняващо странични ефекти, като: захарна треска .

Захарна треска известен като състояние, при което човек става по -активен или хиперактивен след консумация на сладки храни или напитки. Не само при деца, тези странични ефекти могат да се наблюдават и при възрастни. Вярно ли е обаче, че приливът на захар е страничен ефект от сладките храни? Захарта наистина е една от хранителните добавки, които са склонни да причиняват различни отрицателни ефекти върху здравето, но захарта не може да предизвика внезапно активни или хиперактивни състояния.

Прочетете също: Знайте границите на нормалните нива на захар за тялото

Учените преразглеждат проучване, след като по -рано през 70 -те години американският алерголог Бенджамин Фейнголд премахна добавената захар от диетата на децата, тъй като се смяташе, че предизвиква хиперактивност. През 1995 г. мета-анализ на 23 проучвания, публикуван в Вестник на Американската медицинска асоциация споменава, че захарта не предизвиква никакъв ефект върху децата.

Не само това, проучване в Невронауки и биобихевиорални рецензии , анализира 31 проучвания на 1259 участници за връзката между консумацията на въглехидрати и ефектите на настроението. Резултатът? Консумирането на въглехидрати или захар в излишък всъщност може да причини страничния ефект на умората. Разбира се, това е в противоречие с условията захарна треска . Изследователите, които са направили това проучване, се надяват, че обществеността ще бъде по -наясно с това захарна треска, е само мит и е по -загрижен за здравето, като ограничава приема на захар поради риска от причиняване на заболявания в организма.

Ефектът от консумацията на твърде много захар

Не захарна треска Така че, трябва да знаете някои от въздействията, които можете да изпитате върху здравето си, когато консумирате твърде много захар, като например:

1. Затлъстяване

Яденето на твърде много захар може да увеличи риска от затлъстяване.

2. Сърдечни нарушения

Яденето на твърде много захар може да причини различни здравословни проблеми, един от които е рискът от сърдечни проблеми. Освен това прекомерната консумация на захар може да причини атеросклероза.

3. Акне

Знаете ли, че консумацията на твърде много захар увеличава риска от акне? Това се дължи на повишаване на кръвната захар и инсулин, което причинява повишаване на андрогенните хормони, производството на масло и възпалението на кожата, което може да играе роля в причиняването на акне.

Прочетете също: 4 вида сладки храни за хора с диабет

Това са някои от ефектите, които могат да се усетят, ако консумирате твърде много захар. По -добре е да се ограничи консумацията на захар на ден, за да се поддържа здравето на тялото. Можете да използвате приложението да попитате директно лекаря за дневния прием на захар, необходим на организма. Можете също така да откриете други хранителни добавки, които имат естествена сладост, така че можете да избегнете консумацията на захар.

Справка:
Healthline. Достъп 2020. 11 причини защо твърде много захар е лоша за вас.
Пазителите. Достъп през 2020 г. Наистина ли децата получават захарна треска?
Национална медицинска библиотека. Достъп 2020. Sugar Rush или Sugar Crash? Мета анализ на ефектите на въглехидратите върху настроението.

скорошни публикации