Джакарта - крампи са контракции в мускулите, които могат да се появят внезапно и да причинят болка. Това състояние може да продължи няколко секунди, минути или часове, в зависимост от продължителността на свиването на мускула. В допълнение към краката, ръцете са частите на тялото, които често изпитват спазми. Разберете причините и съветите за преодоляване на спазмите в ръцете тук, хайде.
Причини за крампи на ръцете
Като знаете причината, можете да сведете до минимум риска от спазми в ръцете си в бъдеще. Какви са причините за крампи на ръцете?
Прочетете също: Спазми по време на сън, какво го причинява?
1. Дехидратация
Дехидратацията може да предизвика мускулни крампи. Защото, когато на тялото липсват течности, клетките на тялото не могат да се координират правилно, причинявайки нарушения в електролитния баланс, който регулира мускулните контракции. В резултат на това мускулните контракции се синхронизират и причиняват мускулни крампи, включително в ръцете.
2. Циркулацията на тялото не е гладка
Това състояние възниква, когато тялото няма достатъчно количество кръв. В резултат на това кръвообращението не е гладко ще потисне работата на клетките, за да причини смъртта на клетките. Един от усещаните симптоми са мускулни крампи, включително в ръцете, ръцете и краката.
3. Нисък прием на магнезий
Магнезият е един от най -важните минерали за организма. Този минерал играе роля в повече от 300 биологични процеси, които протичат в тялото, включително храносмилателната система, комуникацията между нервните клетки и мускулното движение. Ако приемът на магнезий в тялото е достатъчен, този минерал може да помогне за поддържане на силата и отпускане на мускулите на тялото. Ако не е достатъчен, ниският прием на магнезий може да причини спазми в ръцете.
4. Определени медицински състояния
Няколко медицински състояния могат да предизвикат спазми в ръцете, включително:
- Синдром на карпалния тунел (CTS) е състояние, при което пръстите изпитват изтръпване, болка или изтръпване.
- Ревматоиден артрит (RA) или артрит е автоимунно заболяване, което причинява възпаление на ставите. Това състояние се характеризира със спазми в ръцете, краката, коленете и други части на тялото.
- Синдром на скована ръка или синдромът на скована ръка е усложнение на диабета, който се характеризира с удебелени и восъчно текстурирани ръце, които затрудняват движението.
Как да преодолеем спазмите в ръцете
Ето някои начини, които могат да се направят, за да се преодолеят спазмите в ръцете:
- Почивка няколко минути, докато спазмите отшумят.
- Масаж върху стегнатата част на ръката за отпускане на мускулите. Това се прави, за да се разтегнат мускулите в пръстите и да се увеличи гъвкавостта на мускулите в ръцете.
- Пий повече вода, поне 8 чаши на ден или съобразени с нуждите на организма.
- Яжте храни, богати на магнезий. Можете да получите този минерал, като ядете авокадо, банани, ядки, сьомга, тъмнозелени листни зеленчуци (като спанак, броколи и горчица), както и мляко и преработените му продукти. В идеалния случай препоръчителният прием на магнезий за хора над 19 години е 320-350 милиграма.
- Използвайте лекарство облекчаване на болката или облекчаване на болката, ако спазмите не изчезнат.
Ако горните съвети не са успели да се справят със спазмите, които чувствате, трябва незабавно да говорите с Вашия лекар. Сега можете да се възползвате от функциите Свържете се с лекар в ап да получите съвет от доверен лекар относно справянето със спазми в ръцете. Достатъчно Изтеглиприложение в App Store и Google Play, след това попитайте лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат и Гласови/видео разговори. Така че, нека използваме приложението точно сега!
