, Джакарта - По време на бременност не само диетата трябва да се поддържа, но и майките се нуждаят от адекватна почивка. С увеличаването на корема обаче сънят се разваля. Освен че е трудно да се намери удобна поза за сън, бременните жени също често се притесняват, че тяхната поза може да попречи на състоянието на плода. Е, за да могат майките да спят спокойно, ето опасни пози за сън, които трябва да се избягват:
1. Спане по гръб през втория триместър
Когато гестационната възраст навлезе във втория триместър, на бременните жени е забранено да спят по гръб, тъй като това положение ще накара цялото тегло на матката да се съсредоточи върху гърба и да притисне вените, които функционират за възстановяване на притока на кръв към сърцето. Дългият сън по гръб също може да блокира притока на кръв към плацентата на плода. Ако този навик не бъде променен веднага, има опасения, че той може да доведе до недохранване и дори смърт на плода.
Освен че вреди на плода, това положение за сън е вредно и за здравето на бременните жени. Спането по гръб през втория триместър може да увеличи риска от лошо храносмилане, болки в гърба, хемороиди, проблеми с дишането и кръвообращението. Бременните жени, страдащи от хипертония, също силно се препоръчват да не спят по гръб, защото това може да повлияе на кръвното налягане.
2. Спане по гръб с вдигната глава
За да получат удобна поза, някои бременни жени често спят по гръб с възглавница на главата, така че главата да е в по -високо положение. Оказва се, че това положение за сън също не е позволено, знаете. Причината е, че сънят в това положение може да намали притока на кислород за бременните жени. Тази позиция също оказва значителен натиск върху черния дроб, плацентата, бъбреците и гърба на бременните жени.
3. Спете на дясната си страна
Следващата поза за сън, която също е опасна за бременни жени, е наклонена надясно. Майките трябва да знаят, че тази поза за сън ще накара цялото тегло на майката и плода да се измести в дясната страна на тялото, така че да може да окаже голям натиск върху черния дроб на бременните жени. Спането от дясната страна може да доведе до намален хранителен прием за плода.
Всъщност, според изследователи от университета в Окланд, ако бременна майка спи с лице вдясно, тогава рискът от майката да има спонтанен аборт или бебето да умре след раждането ще се увеличи, тъй като това положение на сън причинява притока на кръв към плода да бъде блокиран. Така че майките не трябва да спят на дясната си страна по време на бременност.
4. Спете по корем
Тази позиция за сън очевидно не се препоръчва за бременни жени. За майки, чиято гестационна възраст все още е в ранен стадий, те все още могат да спят по корем. Въпреки това, тъй като развитието на плода увеличава стомаха на майката, майката вече не може да спи в това положение. Освен че е неудобно, сънят по корем също ще потисне и застраши състоянието на плода.
5. Спане с краката по -високо
През първия триместър на бременността много бременни жени се чувстват бързо уморени, затова решават да спят, като поставят възглавница на краката си, така че да са по -високи. Тази поза за сън също не се препоръчва, тъй като може да стесни пространството на плода и да причини на плода недостиг на кислород.
(Прочетете също: Разберете 4 пози за сън за бременни жени )
Бременните жени могат да се чувстват максимално удобни, когато спят, стига да не спят в горната поза. Ако по време на бременност има здравословни проблеми, майката може да се свърже с лекаря чрез приложението . Говорете за проблемите, с които се сблъсква майка ви, и поискайте здравен съвет от лекаря Гласови/видео разговори и Чат . Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
