, Джакарта - Състоянието на метеоризъм причинява дискомфорт. Обикновено това състояние се появява след хранене и може да почувствате, че стомахът ви се напълнява за доста дълго време. Някои хора смятат, че това състояние може да се появи при хора с язви, настинки или липса на определени ензими.
Знайте някои неща, които причиняват подут стомах
Всъщност причината за състоянието на метеоризъм е трудно да се обясни. Изследвания от Harvard Health Publishing разкриват, че метеоризмът може да бъде симптом на някои заболявания, включително:
- Синдром на раздразнените черва, състояние, характеризиращо се с комбинация от симптоми (подуване на корема, спазми, коремна болка, диария или запек), която продължава три месеца или повече.
- Възпалително заболяване на червата, възпаление на лигавицата на храносмилателния тракт, включително болестта на Crohn и улцерозен колит.
- Цьолиакия, която е автоимунно заболяване, когато имунната система на организма атакува тънките черва. Това заболяване може да бъде предизвикано от протеин, наречен глутен, открит в пшеница, ечемик и ръж.
- Запек, състояние, при което човек има само изхождане по -малко от три пъти седмично, изпражненията са твърди или сухи и трябва да се напрягат, за да раздвижат червата.
- Гастропареза, бавно изпразване на храната от стомаха в тънките черва.
- Рак. Ракът на дебелото черво, яйчниците, стомаха и панкреаса е един от раковите заболявания, които могат да заслепят като симптом.
Прочетете също: Гадене след хранене, защо?
Стъпки за преодоляване на подутия стомах
В някои случаи метеоризмът всъщност не е сериозен здравословен проблем. Можете да се лекувате сами у дома, без да е необходимо да приемате лекарства. Ако симптомите не се подобрят, важно е да отидете в болницата. Незабавно запишете час чрез приложението за правилното боравене.
Междувременно, ако симптомите са все още леки, можете да направите начини да се справите с метеоризма, като например:
- Ментово масло. Подуването може да бъде причинено от промени във функцията на мускулите в храносмилателния тракт. Следователно, използването на лекарства, наречени спазмолитици, може да помогне за намаляване на мускулните спазми и е доказано, че е от полза. Според Healthline, маслото от мента е естествено вещество, за което се смята, че действа по същия начин като това лекарство.
- Консумация на пробиотици. Газът, произвеждан от бактерии в червата, е основната причина за подуване на корема. Там живеят много различни видове бактерии и те могат да варират между отделните индивиди. Изглежда логично, че броят и видът на бактериите може да имат нещо общо с производството на газ и има някои изследвания в подкрепа на това. Някои клинични проучвания показват, че някои пробиотични добавки помагат за намаляване на производството на газове и подуване на корема при хора с храносмилателни проблеми. Други изследвания обаче показват, че пробиотиците могат да помогнат за намаляване на газовете, но не и подуване на симптомите. Това състояние зависи от индивида, както и от вида на използвания пробиотичен щам.
Прочетете също: 5 начина да предотвратите подуване на стомаха по време на гладно
- Пийте вода от джинджифил . Тази кухненска подправка също е известна като ефикасна за преодоляване на язви и подуване на корема. Джинджифилът може да намали нивата на газове в стомаха и да осигури усещане за облекчение и топлина в стомаха. Джинджифилът може да се консумира, като се дъвче директно или настърган, след което се запарва с топла вода или топъл чай. Можете също така да добавите джинджифил в зеленчуков сок.
- Куркума. Ефикасността на куркумата за преодоляване на различни храносмилателни проблеми, вариращи от болки в стомаха, киселини в стомаха, до метеоризъм вече не се поставя под съмнение. Куркумата успокоява храносмилателната ви система и изхвърля газовете, уловени в стомаха ви. За лечение на метеоризъм можете да пиете екстракт от куркума или да го смесвате с храната си.
- Правете кардио за 5 минути. Освен че ядете тези храни, можете също да преодолеете метеоризма чрез упражнения. Едно упражнение, което може да се направи, е кардио за пет минути. Кардиото може да увеличи дишането, сърдечната честота и да стимулира мускулите и нервите да работят оптимално. Това състояние стимулира червата да се свиват естествено. Чревните мускули, които се свиват ефективно, улесняват изхвърлянето на храната в червата и спомагат за изхвърлянето на газове, които причиняват метеоризъм.
Това е, което може да се направи като просто лечение при подуване на стомаха. Е, има няколко възможности за кардио упражнения, които можете да правите, включително бързо ходене, джогинг, плуване и колоездене.
