„Може би забравяте, че тялото е повече от 60 процента течност. Ето защо нещо, което не бива да се пренебрегва, е приемът на напитки, които играят роля за повишаване на съпротивителните сили на организма. Кокосова вода, сок от диня, вода от куркума са някои от препоръчаните напитки за издръжливост. "
Джакарта - С възрастта тялото претърпява няколко промени, започвайки от метаболитната система, издръжливостта, включително жизнеността. Ясно е, че здравословният начин на живот може да направи дълъг път за засилване на имунната ви система, това включва колко сте активни и какви храни и напитки ядете
Досега може би си мислите, че храната е основният доминант, който може да помогне за увеличаване на издръжливостта. Може би забравяте, че тялото ви е повече от 60 процента течност. Ето защо нещо, което не бива да се пренебрегва, е приемът на напитки, които играят роля за повишаване на съпротивителните сили на организма. Какви напитки могат да увеличат издръжливостта и издръжливостта? Прочетете повече тук!
Прочетете също: 6 лесни начина за укрепване на имунната система
1. Кокосово масло
Пиенето на лъжица кокосово масло всеки ден може да поддържа физическата годност. Можете да го добавите към вашето смути или кафе. Кокосовото масло включва здравословни мазнини, които са лесно смилаеми и зареждат с енергия. Тогава кокосовото масло също е добре да се пие, защото помага за подобряване на здравето на сърцето, укрепва имунната система и намалява мазнините в корема.
2. Вода от куркума
Куркумата съдържа съединението куркумин, което осигурява невероятни ползи за здравето. Можете да добавите чаена лъжичка куркума на прах към млякото и да го сварите за 5 минути, след което да добавите мед като подсладител. Тази комбинация е много здравословна и поддържа имунната система. Куркумата има възпалителни свойства за възстановяване на енергия, повишава нивата на производителност и издръжливост и стимулира възстановяването на мускулите.
Прочетете също: Редовно пийте вода с куркума, ето предимствата
3. Сок от цвекло
Една чаша сок от цвекло всеки ден може да помогне за облекчаване на умората. Особено за тези от вас, които се движат активно или спортуват, сокът от цвекло е много добър за увеличаване на издръжливостта. Пиенето на чаша сок от цвекло след напрегната дейност може бързо да възстанови енергията и да замени загубените течности.
Прочетете също: Не е вкусно, всъщност плодовете от цвекло имат много предимства
4. Зелен чай
Зеленият чай съдържа полифеноли за чай, които се борят със стреса и умората. Можете да добавите чаена лъжичка листа от зелен чай към чаша гореща вода, след това да добавите мед като подсладител и да го консумирате 2-3 пъти на ден.
Проучване, публикувано в списанието Американско общество по физиология през 2005 г. обяснява, че зеленият чай има положителен ефект върху организма. Започвайки от повишаване на издръжливостта, поддържане на здрав сън и изгаряне на излишните мазнини в тялото.
5. Кокосова вода
Не е тайна, че кокосовата вода е здравословна напитка, която има милион ползи. Кокосовата вода се препоръчва да се пие за хора, които се възстановяват от заболяване. Това показва, че кокосовата вода може да увеличи издръжливостта. Не само това, кокосовата вода е ефективна и за неутрализиране на токсини и алергени. Консумирането на кокосова вода също може да поддържа здрава кожа и прием на течности в тялото.
6. Сок от диня
Сокът от диня също се счита за много полезен за повишаване на издръжливостта. Ето защо на спортистите се препоръчва да консумират сок от диня след тренировка и след мач. Сокът от диня съдържа амино L-цитрулин, който може да ускори лечебния процес от силна умора и да възстанови загубената издръжливост.
7. Мляко
Млякото също е една от напитките, които могат да увеличат издръжливостта. Млякото съдържа калций и витамин D, които укрепват костите и поддържат имунната система да работи оптимално.
Това е обяснение за напитките, които могат да увеличат издръжливостта. По -пълна информация за здравословни храни и напитки за издръжливост можете да прочетете на ! Знаете, можете също да си купите лекарство чрез приложението !
