Знайте как да лекувате настинка у дома

„Настинките са симптом на различни заболявания, които обикновено са придружени от възпалено гърло или запушен нос. Разбира се, това състояние кара страдащия да изпита неприятни условия. Но не се притеснявайте, можете да направите няколко начина за лечение на настинка у дома. Задоволяването на нуждите от почивка, хидратация на тялото и прием на здравословни храни са начини, които могат да бъдат направени. "

, Джакарта - Настинката е състояние, при което от носа се отделя слуз или слуз. Както рядко, така и доста често. Самата настинка е симптом на няколко заболявания и обикновено е придружена от други симптоми, като кашлица, кихане, възпалено гърло и запушване на носа.

Настинките обикновено са състояние, което може да се излекува с подходящо лечение у дома. За това помислете за някои начини за лечение на настинки у дома, така че здравословните условия да се подобрят.

Прочетете също: Често объркан, това е разликата между настинка и грип

Задоволете нуждите за почивка

  1. Препоръчваме ви, когато изпитате настинка, да изпълните необходимостта от почивка, за да може тялото да се върне в оптималното си състояние. Задоволяването на нуждата от почивка също може да повиши имунитета на организма.
  2. Настинката може да е признак на инфекциозно заболяване, като грип или дори COVID-19. За това се уверете, че се самоизолирате, докато здравословното ви състояние се възстанови. Избягвайте тълпите за известно време.
  3. За да спите по -удобно, можете да спите с по -високо положение на главата. Използвайте няколко възглавници, за да поддържате главата си за по -удобно дишане.

Хидратирайте добре тялото

  1. Задоволявайте нуждите на телесните течности всеки ден, за да облекчите студа, който изпитвате. Можете да пиете топла вода със смес от джинджифил или лимон. Освен че намалява симптомите на настинка, тази здравословна напитка може също да ви помогне да облекчите други съпътстващи симптоми, като запушен нос или болки в гърлото.
  2. Избягвайте да пиете напитки, които съдържат кофеин, сода или алкохол.
  3. Водата, кокосовата вода и плодовите сокове без захар могат да бъдат някои варианти за хидратиране на тялото по време на настинка.
  4. Може да се яде и плодове с високо съдържание на вода, като диня и портокали.

Прочетете също: Настиване, избягвайте тези неща

Консумация на здравословна храна

  1. Задоволете хранителните и витаминните нужди на организма, така че имунната система на организма да стане по -оптимална. Това, разбира се, може да помогне за възстановяването на организма.
  2. Можете да ядете зеленчукова супа или пилешка супа. Освен че могат да хидратират тялото, тези храни също могат да ви помогнат да засилите имунната си система.
  3. Чесънът също е здравословна храна, която можете да консумирате, за да засилите имунната си система по време на настинка. Можете да консумирате чесън, като направите чесън подправка в ястията, които ще консумирате.
  4. Зелени зеленчуци, като зеле, броколи и спанак, също могат да се консумират за облекчаване на симптомите на настинка. Това е така, защото зелените зеленчуци съдържат високи нива на витамини С и Е.

Гаргара със солена вода

  1. Настинките обикновено са придружени от възпалено гърло. За да преодолеете това състояние, можете да гаргарате със солена вода, за да облекчите тези симптоми.
  2. Вземете една чаша топла вода и я смесете с 1 чаена лъжичка сол. Разбърквайте бавно. След като солта се разтвори, използвайте вода, за да изплакнете устата си.
  3. Бъдете внимателни при гаргара. Избягвайте да поглъщате солена вода, използвана за гаргара.

Прочетете също: 5 ефективни действия, които могат да бъдат лек за настинки при деца

Правете чист живот у дома

  1. Не забравяйте да измиете ръцете си или да ги почистите преди и след издухване на носа или слуз.
  2. Покрийте носа и устата си, когато кихате, за да предотвратите предаването на болестта. След това измийте ръцете си правилно.
  3. Избягвайте да докосвате с ръце области на лицето, като очите, носа и устата.
  4. Носете маска, когато се срещате със здрави хора.
  5. Можете също да използвате овлажнител или овлажнител, ако въздухът във вашия дом се чувства сух. Използването на този инструмент може да ви помогне да облекчите запушения нос.

Това са някои начини за лечение на настинка у дома. Ако настинката все още ви притеснява и причинява треска, използвайте я незабавно и попитайте директно Вашия лекар за Вашето здравословно състояние. Хайде, Изтегли сега чрез App Store или Google Play!

Справка:
Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Достъп през 2021 г. Грипът: Грижа за някой болен у дома.
WebMD. Достъп през 2021 г. 9 съвета за облекчаване на симптомите на грип.
Healthline. Достъп през 2021 г. Грипна диета: 9 храни, които трябва да ядете, когато имате грип и 4 неща, които трябва да избягвате.
Healthline. Достъп през 2021 г. 10 естествени средства за грипни симптоми.
Клиника Майо. Достъп през 2021 г. Грип (грип).

скорошни публикации