Джакарта - Здравословните храни като зеленчуци и плодове могат да поддържат здраво тяло. Но за съжаление все още има много хора, които не са склонни да ядат зеленчуци, защото не им харесва. Всъщност тези храни имат огромни ползи за здравето на важни органи в тялото, една от които е поддържането на здравето на бъбреците. Ето някои зеленчуци, които се препоръчват за поддържане на здравето на бъбреците:
Прочетете също: Избягвайте тези 5 напитки за здрави бъбреци
1. Червен пипер
Червеният пипер е зеленчук, благоприятен за бъбреците с ниско съдържание на калий, който е в състояние да поддържа здравето на бъбреците, както и безопасен за консумация от хора с бъбречни заболявания. Не само това, този зеленчук също съдържа витамини С, А и В6, както и други хранителни вещества, като фолиева киселина и фибри.
2. зеле
Зелето е зеленчук без калий, който е безопасен за бъбреците. Съдържание фитохимикали в него е в състояние да помогне на организма в борбата със свободните радикали, които предизвикват хронични заболявания, като рак. Не само това, тази здравословна храна е богата на фибри, витамини В6, К и С, както и на фолиева киселина, която е полезна за здравето на тялото.
3. Чесън
Чесънът е в състояние да поддържа здравето на бъбреците поради своите диуретични свойства. Самите диуретици могат да помогнат за отстраняване на излишния натрий и вода от тялото под формата на урина. В допълнение, тази здравословна храна може да намали възпалението, да се бори с инфекцията, да очисти тялото, да понижи холестерола и да действа като естествен антибиотик за тялото.
4. Карфиол
Карфиолът е зеленчук, който съдържа фолиева киселина и фибри. Този зеленчук е в състояние да почисти бъбреците по естествен път и да подобри тяхната функция. Карфиолът има ниско съдържание на калий, което е безопасно за консумация от хора с хронично бъбречно заболяване.
Прочетете също: 4 навика, които могат да предотвратят бъбречно заболяване
5. Аспержи
Аспержите съдържат аспарагин, който е в състояние да почисти бъбреците по естествен начин. Непряко тези здравословни храни могат да предотвратят камъни в бъбреците, като поддържат по -добра бъбречна функция. Не само това, аспержите също са с високо съдържание на фибри, витамини А, С, Е и К.
6. Кейл
Зелето е зеленчук, който е в състояние да поддържа здравето на бъбреците, тъй като съдържа ниско съдържание на калий. Тази здравословна храна съдържа също витамини А и С, калций и минерали, които могат да подпомогнат нормалната функция на бъбреците.
7. Спанак
Спанакът е чудесен източник на витамин А, който е необходим за производството на епителна тъкан, която е тъканта, която облицова малките филтрационни тръби в бъбреците и пикочните пътища. Неговата функция е да покрива всички органи, кръвоносни съдове, лимфни съдове и кухини в тялото.
8. Грах и зелен фасул
Грахът и зелен фасул са с ниско съдържание на калий и с високо съдържание на фибри. Самите влакна са необходими за поддържане на стабилни нива на кръвната захар, което играе важна роля в управлението на наднорменото тегло и диабета. И двете заболявания са основните причини за бъбречно заболяване.
Прочетете също: Правилните стъпки за поддържане на бъбречната функция
Това са някои зеленчуци, които са полезни за поддържане на здравето на бъбреците. Поддържането на здравето на бъбреците може да стане не само чрез консумация на здравословни храни, но и добавки или мултивитамини, които са в съответствие със състоянието на организма. Е, за да получите необходимите добавки или мултивитамини, можете да използвате функцията „купувайте лекарства“ в приложението .
