Джакарта - Колагенът е един от протеините, които изграждат човешкото тяло. Ползите от колагена включват поддържане на еластичността и здравината на кожата, заместване на мъртвите кожни клетки и предотвратяване на загубата на костна маса. В тялото колагенът се съхранява в много мускули, кости, кожа, кръвоносни съдове, вени и храносмилателната система.
За съжаление, производството на колаген в организма има тенденция да намалява с възрастта. Ето защо възрастните хора (възрастните хора) имат кожа, която е по -набръчкана и суха от по -младите хора. И така, има ли друг начин за увеличаване на колагена в организма?
Прочетете също: 7 вида храна за здрава кожа отвътре
Как да увеличите колагена в тялото
Един от начините за увеличаване на колагена в организма е да ядете храни, които предизвикват производството на колаген, като протеини, витамин А, витамин С и витамин Е. Тези хранителни вещества могат да бъдат получени чрез консумация на пресни храни като зеленчуци, плодове, постно месо и ядки, боб. Ако този естествен прием все още липсва, можете да приемате колагенови добавки.
Но, добре ли е да се консумира прием на колаген? Отговорът е да, стига да е в съответствие със съветите на лекар или диетолог. Лекарят ще определи дали имате нужда от допълнителен колаген от добавки или не. Ако е необходимо, дозата на колагеновите добавки ще бъде съобразена с нуждите на вашето тяло. В допълнение към приемането на колагенови добавки, вие също правите колагенови инжекции, за да увеличите производството на колаген в тялото.
Ползите от консумацията на колагенови добавки
- Съобщава се чрез Предотвратяване Ето някои други ползи, които могат да се появят след прием на колагенови добавки в продължение на 1 месец:
- По -дълъг по -дълъг. Колагенът е вид протеин. Така че, като го консумирате сутрин, ще бъдете по -дълго сити.
- Намалена болка в ставите. Колагенът съдържа протеин, който се разгражда до аминокиселини. Високите нива на тази аминокиселина могат да помогнат за укрепване на костите и ставите. Всъщност едно проучване съобщава, че приемането на колагенови добавки също може да намали риска от болки в ставите и калцификация на ставите ( остеоартрит ).
- По -мека кожа и по -малко бръчки. Проучване съобщава, че жените, които редовно приемат колагенови добавки (около 2,5-5 грама), имат по-добра кожа. Характеризира се с това, че кожата става по -еластична и мека, появата на бръчки избледнява и притока на кръв става по -плавен. Тези ползи се появяват, след като той приема колагенови добавки в продължение на 8 седмици.
Странични ефекти от приема на колагенови добавки
Както при лекарствата, добавките с колаген също имат странични ефекти. Ето защо, преди да го консумирате, първо трябва да се консултирате с лекар или диетолог. Ето страничните ефекти на добавките с колаген:
1. Нивата на калций са твърде високи
Калцият е полезен за здравето на костите. Въпреки това, твърде много нива на калций в организма могат да предизвикат хиперкалциемия, която се характеризира със запек, болки в костите, умора, гадене, повръщане и нарушен сърдечен ритъм.
2. Реакция на свръхчувствителност
Тази реакция възниква като анормален отговор на имунната система към алергени (вещества, които предизвикват алергии), като храни, лекарства и добавки. Така че, трябва да знаете съдържанието на колагеновите добавки, които се консумират. Това се прави, за да се установи дали съдържанието може да предизвика алергична реакция или не.
3. Лош дъх
Добавките от колаген, произведени от морски източници, могат да предизвикат лош дъх. За да преодолеете това, можете да приемате колагенови добавки, докато пиете плодов сок, за да намалите лошия дъх, който изпитвате.
Прочетете също: Направете това лечение за лице, за да предотвратите преждевременно стареене
Това са някои от ползите и страничните ефекти на добавките с колаген. Ако имате други въпроси относно добавки или инжекции с колаген, използвайте приложението просто. Причинява се , можете да говорите с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Така че, хайде Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
