Джакарта - Ако теглото на бебето (BB) в утробата се прецени като по -малко от идеалното телесно тегло в тази гестационна възраст, лекарите обикновено препоръчват на бременните жени да ядат определени храни, особено тези с високо съдържание на калории. Една от храните с високо съдържание на калории, която обикновено се препоръчва, е сладоледът. Защо обаче яденето на сладолед по време на бременност може да увеличи теглото на бебето в утробата? Разбира се, защото съдържанието на калории и захар е доста високо.
На всеки 100 грама сладоледът съдържа около 207 калории и 16 грама захар. Ето защо яденето на сладолед по време на бременност може да увеличи теглото на бебето в утробата. Бременните жени обаче не трябва да консумират твърде много, за да избегнат други здравословни проблеми. Консултирайте редовно теглото на бебето в утробата с лекаря, за да може той да знае кога да увеличи или намали консумацията на определени храни.
Прочетете също: 5 вида здравословна храна за бременни жени
Не само да ядете сладолед, това е друг начин да увеличите теглото на бебето
Как да увеличите теглото на бебето в утробата всъщност не е само като ядете сладолед. Има няколко избора на начини за увеличаване на теглото на бебето, които също могат да бъдат изпробвани, а именно:
1. Яжте 5-6 пъти на ден с малки порции
По -честото хранене може да бъде решение за увеличаване на теглото на бебето в утробата. Яжте храни с високо съдържание на калории на по -малки порции, но по -често. Например, обикновено ядете 2-3 пъти на ден, така че 5-6 пъти на ден, но порциите са малки.
2. Закуска с ядки и сушени плодове
Преработените сушени плодове и ядки могат да бъдат избор за закуска за бременни жени, особено за тези, които търсят начини да увеличат теглото на бебето в утробата. Опитайте да консумирате бадеми, кайсии, орехи, стафиди и други видове. Не консумирайте прекалено много, защото това може да повиши нивата на захар в организма.
Прочетете също: 6 добри храни, които да консумирате през ранния триместър на бременността
3. Вземете витамини
Ако теглото на бебето в утробата е все още ниско, лекарят обикновено препоръчва витамини, за да се увери, че растежът на бебето е в съответствие с възрастта му. В допълнение, приемът на този витамин може също да увеличи теглото на бебето в утробата. За да разберете какви витамини могат да се консумират, опитайте да говорите с гинеколог в минало чат , или направете среща с гинеколог в болницата, за лична консултация.
4. Пийте много вода
Не само от храната, бременните жени също се съветват да пият много като начин за увеличаване на теглото на бебето в утробата. Не е задължително да е под формата на вода, бременните жени също могат да консумират плодови сокове, зеленчукови сокове, мляко и други течности като заместители на мляко за бременни, стига да не съдържат твърде високо съдържание на захар.
5. Много почивка
Ако се посочи, че теглото на бебето в утробата е по -малко, опитайте се да обърнете внимание на активността на майката по -късно. Прекалено гъста ли е и причинява липса на почивка или не? Защото тялото на майката може да не се чувства уморено, защото е свикнало, а всъщност се нуждае от почивка. Така че, опитайте се да увеличите времето за почивка и да намалите малко зает за момент. Освен това умората и липсата на почивка могат да повлияят на растежа на плода.
Прочетете също: 4 признака на недохранване по време на бременност
6. Бъдете спокойни и оптимистични
Понякога прекомерното безпокойство за бебето в утробата и бременността също може да накара майката да се чувства стресирана. Заобиколете това, като внимателно проучите какво предизвиква стреса и опишете една по една основната причина за проблема. Чувството на стрес може да накара бременните жени да преяждат или да ядат по -малко. Всъщност всичко, което е прекомерно, не е добро и може да повлияе на наддаването на тегло на бебето в утробата.
Това са някои начини, които могат да се направят, за да се увеличи теглото на бебето в утробата, освен яденето на сладолед. Имайте предвид, че бременните жени не трябва веднага да изпадат в паника, когато лекарят каже, че теглото на бебето в утробата е под целта. Защото има много начини да се увеличи теглото на здраво бебе и дори бонусът е полезен и за здравето на бременните жени.
