Джакарта - Има латинско име Vigna radiata Зеленият фасул е вид грахово растение с високо съдържание на растителни протеини. За да ги консумирате, тези зърна се обработват в различни форми, особено овесена каша, която се консумира широко от хората в Индонезия. Не само това, това растение често се използва за неговите кълнове да се използва като брашно, така че да стане едно от растенията с милион ползи освен фъстъци и соя.
За бременни жени и техните плодове съдържанието на зелен фасул под формата на фолиева киселина, желязо, мазнини, минерали и тиамин ще бъде много полезно, за да подпомогне растежа и развитието на плода в утробата. Ето защо е силно препоръчително да се консумират тези здравословни храни всеки ден, така че хранителните нужди на бременните жени и плода да бъдат задоволени.
По -конкретно, има няколко ползи от зелен фасул, на които е важно бременните жени да обърнат внимание. Нещо? Вижте пет от тях, както следва:
1. Прием на хранене и хранене
Едно от основните предимства на консумацията на зелен фасул е като ежедневен прием на хранителни вещества и хранителни вещества. Тези хранителни вещества са полезни не само за задоволяване нуждите на майката, но и за развитието и растежа на плода в утробата.
2. Като енергийно снабдяване и укрепване на костите
Както беше обяснено по -рано, зеленият фасул съдържа пълноценно хранене, включително сложни въглехидрати, които могат да бъдат най -голямото снабдяване с енергия на майката за извършване на ежедневни дейности по време на бременност. Що се отнася до плода, калцият в зеления фасул, който възлиза на около 1,4 грама и желязото, може да предотврати костни нарушения, които са предразположени към бременни жени.
3. Предотвратяване на бебета от вродени дефекти
Наличието на фолиева киселина в зелен фасул е много полезно за предотвратяване на вродени дефекти. Някои аномалии, които често се появяват, когато бебето се роди, включително цепнатина на устните, сърдечни дефекти, нарушена мозъчна функция в резултат на неизпълнение на приема на фолиева киселина.
4. Предотвратяване на загуба на кръв по време на раждане
По време на раждането количеството кръв, отделяно от бременни жени, има тенденция да бъде голямо. Ето защо анемията или липсата на кръв по време на бременност става уязвима за бременните жени. Въпреки че има много видове анемия, една от причините за анемия при бременни жени е липсата на витамин В12 и фолиева киселина по време на бременност. И двете вещества могат да бъдат получени чрез консумация на зелен фасул, като по този начин се предотврати дефицит на кръв по време на раждането. Не само това, съдържанието на желязо в зелен фасул е в състояние да подпомогне процеса на образуване на кръвен хемоглобин.
5. Ускорява заздравяването на рани
Бременните жени са склонни към увреждане на клетките по време на процеса на раждане. По -специално, това може да се случи в областта на родовия канал. Следователно, процесът на заздравяване на рани може да се ускори чрез консумация на протеина, съдържащ се в зелен фасул. Причината е, че съдържанието на протеини в този вид боб е много високо, дори включено в протеиновия комплекс. Това вещество е необходимо и на плода в периода на растеж, така че е по -добре да го консумирате от началото на бременността.
Е, в допълнение към ползите от зелен фасул, допълнете нуждите от витамини и добавки за процеса на бременност тук . Можете да използвате услугата Доставка на аптека което ще ви отведе до вашата дестинация за не повече от час, така че не е нужно да се притеснявате повече да напускате къщата. Бързо Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента.
Прочетете също:
- 5 храни, които бременните жени трябва да избягват
- Топ 5 хранителни вещества, от които се нуждаят майките по време на бременност
- Най -добрите храни за бременност през първия триместър
