Джакарта - световъртежът е един от здравословните проблеми, който е много обезпокоителен, ако се появят симптомите. Усещането за въртене може да се изпитва непрекъснато, въпреки че е мълчаливо. Това състояние обикновено се предизвиква от прекомерен стрес, уморени очи и консумация на определени храни и напитки.
Не се притеснявайте, световъртежът няма нищо общо със състоянието на вътрешните органи на мозъка. С други думи, болестта не е причинена от увреждане, което се случва в мозъка. Ако почувствате редица симптоми, опитайте да направите упражнение на Brandt Daroff за лечение на световъртеж.
Прочетете също: Дехидратацията може да причини световъртеж, ето обяснението
Правете упражнения на Brandt Daroff за световъртеж
Упражнението на Brandt Daroff е стъпка за преодоляване на световъртежа, който може да се прави самостоятелно у дома. Самото движение се извършва с помощта на гравитацията, за да се отстранят кристалите от вътрешното ухо. Ако искате да направите упражнение Брандт Дароф, ето няколко стъпки, които можете да предприемете:
- Седнете на леглото, с крака на пода.
- След това погледнете надясно с 45 градуса.
- Дръжте главата си в същото положение, след това завъртете тялото си наляво. Задръжте позицията за 30 секунди.
- След това се върнете в изходна позиция. Задръжте позицията за 30 секунди.
Направете същото движение от другата страна на тялото. Погледнете наляво с 45 градуса. Докато главата остава в същото положение, завъртете тялото наляво. Задръжте позицията за 30 секунди. След това се върнете в изходна позиция. В един набор от упражнения можете да повторите 5 пъти. Ако се чувствате замаяни, докато правите упражнението, изчакайте, докато болката изчезне.
Световъртежът е здравословен проблем, който често се появява внезапно, без да се знае времето. За да предотвратите това, направете тази стъпка, когато се появят леки симптоми, за да не се влошат симптомите. Не забравяйте да правите един набор от упражнения сутрин, следобед и вечер. За максимални резултати, правете това упражнение в продължение на 2-3 седмици редовно, да.
Прочетете също: Пълно описание на цервикален световъртеж
Други упражнения за справяне със световъртежа
Световъртежът е здравословен проблем, който е склонен да възникне, когато има смущения във вътрешното ухо. Не само Бранд Дароф се превърна в упражнение за преодоляване на световъртежа. Има няколко други вида упражнения, които също са ефективни при лечение на световъртеж. Ето някои от тях:
- Epley маневра
Маневрата Epley може да се извърши в седнало положение на матрака с изправени крака пред вас. Не забравяйте да приготвите възглавница зад тялото. Погледнете наляво с 45 градуса. След това легнете бързо, докато раменете ви са върху възглавницата. Задръжте позицията за 30 секунди. След това погледнете обратно на 90 градуса и задръжте за 30 секунди. След това се върнете в първоначалното положение.
- Семантична маневра
Маневрата Semont може да се извърши в седнало положение на матрака. След това завъртете главата си на 45 градуса. Легнете бързо наляво, докато главата ви докосне леглото. Задръжте позицията за 30 секунди. След това се опитайте бързо да преместите тялото си надясно, без да променяте позицията на главата си. Задръжте движението за 30 секунди. След това се върнете в изходна позиция.
Прочетете също: Упражнение за глава Cawthorne-Cooksey за лечение на световъртеж
Това са някои от движенията на Бранд Дароф, които могат да преодолеят световъртежа. Ако редица от тези упражнения не са ефективни за преодоляване на симптомите, които изпитвате, моля, проверете се в най -близката болница, за да предприемете правилните стъпки за лечение. Не позволявайте на симптомите да изглеждат по -тежки, защото това може да попречи на дейностите, които правите.
