Знайте ползите от пробиотичните напитки за здравето

, Джакарта - Пробиотиците са живи микроорганизми (бактерии и гъбички), които, когато се прилагат в достатъчно количество в организма, могат да осигурят ползи за здравето. Имайте предвид, ако има добри и лоши бактерии. Е, тези пробиотици са добри бактерии за вашето здраве. В човешкото тяло има естествени пробиотици, които могат да бъдат намерени в тялото, например в храносмилателния тракт.

Прочетете също: За да не сбъркате, знайте разликата между пребиотици и пробиотици

Какво е пробиотична напитка?

Пробиотичните напитки са напитки, които съдържат редица пробиотични бактерии. Пробиотичните напитки обикновено имат добър вкус, са пресни и са безопасни за консумация от всеки. Пробиотичните напитки могат да бъдат преработени чрез смесването им с плодове за сок или смесен лед. Пробиотичните напитки могат да се пият по всяко време и всеки, както за деца, така и за възрастни.

В момента на пазара има много пробиотични напитки от различни марки. Пробиотичните напитки трябва да се съхраняват при условия на съхранение с определена температура и киселинност, за да се предотврати смъртта на микроорганизмите в тях. За предпочитане е да съхранявате пробиотични напитки при температура в хладилник, около 4 градуса Целзий за поддържане на оптимални пробиотични бактерии.

Съобщава се от WebMDЕто видовете пробиотични бактерии, които трябва да знаете:

1. Лактобацили

Това е най -широко използваният вид пробиотик. Тези пробиотици обикновено се намират в кисело мляко или други ферментирали храни. Ползите от този пробиотик за облекчаване на диария и подпомагане на алергии към лактоза.

2. Бифидобактерии

Тези бактерии се срещат най -често в дебелото черво. Ползите му са да облекчи симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS).синдром на раздразнените черва).

3. Streptococcus thermophilus

Тези бактерии могат да произвеждат ензима лактаза, който може да предотврати лактозна непоносимост. Този пробиотик се използва широко в преработката на храни.

4. Saccharomyces

Това е пробиотик от гъби, който се използва широко за предотвратяване и лечение на диария. Друго предимство е да се облекчи акнето и да се намалят страничните ефекти от лечението на стомашни язви, причинени от определени видове бактерии H. pylori.

Прочетете също: 4 Храносмилателни проблеми поради пробиотичен дефицит

Какви са ползите от пробиотичните напитки за здравето?

Този пробиотик има функция да поддържа имунната система, да подобрява храносмилането, да се бори с лошите бактерии в червата и да предотвратява възпалението в червата. В пробиотични напитки, бактерии Lactobacillus casei често се среща в киселото мляко.

Съобщава се от Healthline, пробиотиците са добри за предотвратяване и преодоляване на проблема с диарията. Няма никаква вреда в опитите да се консумират пробиотични напитки, когато се появят симптоми на диария, така че това състояние да бъде преодоляно и да не причинява други здравословни проблеми.

Друго предимство на пробиотичните напитки е, че кара тялото да се бори с бактерии, гъбички и вируси, които кацат по тялото. В допълнение, ползите от пробиотичните напитки са полезни за поддържане на здрава храносмилателна система чрез поддържане на баланс на добрите микроорганизми в червата.

Не само за храносмилателната система, консумацията на пробиотични напитки подобрява и психичното здраве. Съобщава се от HealthlineРедовната консумация на пробиотични напитки може да намали нивото на депресия в организма.

Въпреки че ползите от пробиотичните напитки са полезни за здравето, по -добре е, ако искате да консумирате пробиотични напитки, винаги обръщайте голямо внимание на етикетите на опаковките на продукти или добавки, които съдържат пробиотици. Необходимо е също така да се приеме здравословен начин на живот, като ядене на питателни храни, спортуване и редовен отдих. По този начин червата могат да се поддържат здрави.

Прочетете също: Причини за значението на консумацията на храни, богати на пребиотици

Ако имате други въпроси относно ползите от пробиотиците, не се колебайте да попитате Вашия лекар . За да улесните комуникацията с лекарите, можете да попитате лекаря в приложението по всяко време и навсякъде. Ако искате да използвате приложението имате нужда Изтегли приложение в App Store и Google Play.

Справка:
Healthline. Достъп през 2020 г. 8 Ползи за здравето от пробиотиците
WebMD. Достъп през 2020 г. Какво представляват пробиотиците
MedicineNet. Достъп през 2020 г. Пробиотици

скорошни публикации